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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年9月9日(木)

サクセンダ105日目（－3.6kg）

7時半サクセンダ0.9㎎
体重前日比-0.3kg

昨日は娘の帰宅が遅かったので、夕飯担当は私。
昨晩のメニューは
・たっぷり白菜と豚肉少々のミルフィーユ鍋と
・消費期限が迫っている鶏肉で竜田揚げ
・わさび菜とさらし玉ねぎのサラダ

どうしても遅くなってからの夕飯作りは油物が入っちゃう。

でも今日の測定は-0.3kg！
少し減ってたのが謎（＾＾；）

今日はわが夫婦の結婚記念日。
丸23年が経ち、24年目に突入。

家族それぞれ色んなことがあったけど
家族が一番いいんだよなぁ（′▽`）

わがままなぴぱぴぱとこんなに長く一緒にいてくれてありがたや～です。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	74.9Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	油揚げピザ、コーヒー	200Kcal
昼	白菜とブロッコリーと豆腐と豚肉の中華スープ	350Kcal
夜	サイコロステーキ、シシリー風ショートパスタ、キャベツとオニオンのサラダ	800Kcal
間食
合計		1350Kcal


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