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peridot (2)
2022年5月22日(日)
60.4
またお菓子をいただいた。
ここのところ多い。
美味しそうなものを目の前に出されて食べないのはかなり大きなストレス。
ここは一つだけありがたくじっくり噛み締めながら食べるのが正解か。
しかしやめようとすると誘惑が。
本当になぜなのか知りたい!
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peridot (2)
2022年5月21日(土)
60.8
パソコンをやめてから
確実に動きが減った。
パソコン置いてある場所に移動しなくなっただけなのに。
その分、何かしら動かないと
体重増えるだけはなく
他にも影響しそう。

腕振り
簡単四股踏み
壁腕立て伏せ
踵落とし

これだけは毎日やる。
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peridot (2)
2022年5月20日(金)
60.0
パニック障害持ちなので
美容院とか電車とか苦手なんだけど
歯医者は別格。
デンタルショックを起こして以来
予約取るのも動悸、行くのも動悸
歯医者で死ぬ確率より行き帰りで死ぬ確率の方がはるかに高い!と自分に言い聞かせながら
フラフラしながら行く。
当然、かなり痛かったりしない限りは行かないし行けない。

昨日はしばらく気になりながら
ずっと放置していた口腔内の出来物が
急に激しく気になり
意を決して予約を取り、行った。
この歯科はネットで知った心療歯科の案内にあったところ。
ここが特に他の歯科と違う
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peridot (2)
2022年5月19日(木)
61.2
お菓子の詰め合わせが当選してしまい。
食べないと決心しても無理。
でも息子がいなかったら全部食べていたと思うので
それは助かったかな(^_^;)

昔、御徒町に行き、お菓子が安くてたくさん買い込み
これで数ヶ月はお菓子を買わずに済む、と思ったら
数日で消えたことを思い出した。
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peridot (2)
2022年5月18日(水)
60.9
ダイエットというより健康のために
お菓子をやめる!と決心。
でもそういう時に限って誘惑が多くなる。
意識しない時の方が食べていない。
どうしたものか。
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