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peridot (0)
2021年7月1日(木)
64.4
ルイボスティーが効いたか?
デトックス感が。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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5

ぴぱぴぱ (0)
2021年7月1日(木)
サクセンダ36日目
7時半サクセンダ0.9

体重は昨日と変わらず76.5kg
またグラフをリニューアル!
右の目盛りでサクセンダの量もわかるようにした♪
やはりサクセンダの量でも体重の増減がある気がするので・・・。
使用なしのときの急激な体重増加にはまいったもんなぁ。

昨日の夜は、業務スーパーで買った「こんにゃく麺」に担々ソースでなんちゃって冷やし担々麺。
こんにゃくよりは柔らかくて、袋から出して洗ってそのまま食べられるからお手軽だけど、やっぱりこんにゃく臭が気になるので熱湯をかけてみました。
1食250g入りで27.5カロリ
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目標体重65.0Kg 現在の体重76.5Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒーゼロシュガー入り、カマンベールチーズ、砂肝のナムル230Kcal
小松菜と豆腐の味噌汁、ブロッコリー,おせんべい350Kcal
サラダチキンポン酢がけ、サラダたっぷり、缶チューハイ905Kcal
間食
合計1485Kcal
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4

peridot (0)
2021年6月30日(水)
64.3
昨日は頑張ったなあ〜〜
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間食
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6

ぴぱぴぱ (0)
2021年6月30日(水)
サクセンダ35日目
7時半サクセンダ0.9

再開していい調子で減ってきた♪
グラフもリニューアルして、サクセンダなしの日、生理、排卵日もわかるよう表示してみた!

昨日の夜も野菜たっぷりメニューに。
たくさん食べたけど、体重も増えなかったのでしばらくこういうメニューで頑張ろう♪

夜中、なんだか眠りが浅くて。
そういえば生理前?か、排卵日?は何度も起きてしまうことがあったなぁ。
これも日記に残しておこう!

生理近く、食欲が上がったので今日はサクセンダ0.9咫
前回も生理前に食欲が増えて、サクセンダの量も増やしたっけ
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目標体重65.0Kg 現在の体重76.5Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
生姜焼き(お弁当のおかずの残り)、ミニカマンベール、コーヒーゼロシュガー300Kcal
小松菜とたまごの味噌汁、ブロッコリー、せんべい350Kcal
こんにゃく麺ときゅうり、ニンジンの冷やし担々麺、砂肝のから揚げ、缶チューハイ、ポテトサラダ730Kcal
間食
合計1380Kcal
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4

peridot (0)
2021年6月29日(火)
64.7
今日も一日良い日にする❗
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間食
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