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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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mika (19) |
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| 2022年6月3日(金) |
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| おしゃれ中華 |
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今日は恵比寿のおしゃれな中華料理屋さんで、美味しいランチをごちそうになりました！
飲茶や海老団子、美味しかったぁ。
朝は茹で卵と野菜ジュースのみにしたけど、食べ過ぎた1日でした。
明日はジムで運動をがんばります！
写真4枚目は、雨上がりにうっすら見えた虹です(^.^) |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | 茹で卵、野菜ジュース | 150Kcal |
| 昼 | 中華ランチ、ビール | 1000Kcal |
| 夜 | 肉野菜炒め、野菜スープ、サラダ、カボチャチーズ焼き | 500Kcal |
| 間食 | チョコレート | 250Kcal |
| 合計 | | 1900Kcal |
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せりの (0) |
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| 2022年6月3日(金) |
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| ダンベル運動もちょこちょこと |
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絶賛テレワーク中です。
パソコン作業が多いので、眼精疲労が
半端ないです。
運動不足解消に、
ダンベル上げ下げ運動もたまにしてます。
水を入れて使うダンベル、便利ですよ。
ペットボトルでも代用できそうですけど。
体重計測はお休み中です。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2022年6月2日(木) |
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| 62.2 |
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たくさん動いたし体重減っているかな？
なんて思ったらかなり増えていた！
思いもよらぬ病気をして
ここ半年くらいは体重が減っても
うれしいどころか恐怖すら感じた。
しかし最近は増える一方。
さすがにまずい。
一時は肥満の範疇から一ミリくらい出られたが
今度は高度肥満へまっしぐら。
とにかく食事の見直し。
もっと動く! |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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mika (19) |
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| 2022年6月2日(木) |
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| 横浜開港記念日 |
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横浜開港記念日だったので、みなとみらいな開港祭へ！
縁日でフライドチキンやビールを楽しみました。
夕食は牛丼を作ったけど、少なめにしてセーブ！ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | グレープフルーツジュース、玄米カナッペ、スクランブルエッグ、枝豆 | 200Kcal |
| 昼 | フライドチキン、ポテト、ベーコン、ビール | 750Kcal |
| 夜 | サラダ、もずくスープ、牛丼須合 | 300Kcal |
| 間食 | アイス一口 | 50Kcal |
| 合計 | | 1300Kcal |
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せりの (0) |
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| 2022年6月2日(木) |
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| スクワットくらいは |
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毎日、テレワーク中です。
仕事の仕上げに忙しく、
そして、がっつり食べると眠くなるので、
立ったまま、軽く食べ、
そしてまた仕事へ〜を繰り返してます。
座りっぱなしだと膝が痛くなるので、
スクワットくらいは続けています。
体重計測はしていませんけど、
現状維持ってとこかな？ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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