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mika (19)
2022年6月3日(金)
おしゃれ中華
今日は恵比寿のおしゃれな中華料理屋さんで、美味しいランチをごちそうになりました!

飲茶や海老団子、美味しかったぁ。

朝は茹で卵と野菜ジュースのみにしたけど、食べ過ぎた1日でした。
明日はジムで運動をがんばります!

写真4枚目は、雨上がりにうっすら見えた虹です(^.^)
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
茹で卵、野菜ジュース150Kcal
中華ランチ、ビール1000Kcal
肉野菜炒め、野菜スープ、サラダ、カボチャチーズ焼き500Kcal
間食チョコレート250Kcal
合計1900Kcal
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せりの (0)
2022年6月3日(金)
ダンベル運動もちょこちょこと
絶賛テレワーク中です。
パソコン作業が多いので、眼精疲労が
半端ないです。

運動不足解消に、
ダンベル上げ下げ運動もたまにしてます。
水を入れて使うダンベル、便利ですよ。
ペットボトルでも代用できそうですけど。

体重計測はお休み中です。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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peridot (2)
2022年6月2日(木)
62.2
たくさん動いたし体重減っているかな?
なんて思ったらかなり増えていた!
思いもよらぬ病気をして
ここ半年くらいは体重が減っても
うれしいどころか恐怖すら感じた。
しかし最近は増える一方。
さすがにまずい。
一時は肥満の範疇から一ミリくらい出られたが
今度は高度肥満へまっしぐら。
とにかく食事の見直し。
もっと動く!
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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mika (19)
2022年6月2日(木)
横浜開港記念日
横浜開港記念日だったので、みなとみらいな開港祭へ!
縁日でフライドチキンやビールを楽しみました。

夕食は牛丼を作ったけど、少なめにしてセーブ!
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
グレープフルーツジュース、玄米カナッペ、スクランブルエッグ、枝豆200Kcal
フライドチキン、ポテト、ベーコン、ビール750Kcal
サラダ、もずくスープ、牛丼須合300Kcal
間食アイス一口50Kcal
合計1300Kcal
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せりの (0)
2022年6月2日(木)
スクワットくらいは
毎日、テレワーク中です。
仕事の仕上げに忙しく、
そして、がっつり食べると眠くなるので、
立ったまま、軽く食べ、
そしてまた仕事へ〜を繰り返してます。

座りっぱなしだと膝が痛くなるので、
スクワットくらいは続けています。

体重計測はしていませんけど、
現状維持ってとこかな?
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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