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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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peridot (0) |
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| 2021年7月1日(木) |
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| 64.4 |
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ルイボスティーが効いたか？
デトックス感が。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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ぴぱぴぱ (0) |
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| 2021年7月1日(木) |
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| サクセンダ36日目 |
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7時半サクセンダ0.9��
体重は昨日と変わらず76.5kg
またグラフをリニューアル！
右の目盛りでサクセンダの量もわかるようにした♪
やはりサクセンダの量でも体重の増減がある気がするので・・・。
使用なしのときの急激な体重増加にはまいったもんなぁ。
昨日の夜は、業務スーパーで買った「こんにゃく麺」に担々ソースでなんちゃって冷やし担々麺。
こんにゃくよりは柔らかくて、袋から出して洗ってそのまま食べられるからお手軽だけど、やっぱりこんにゃく臭が気になるので熱湯をかけてみました。
１食250ｇ入りで27.5カロリ |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.5Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | コーヒーゼロシュガー入り、カマンベールチーズ、砂肝のナムル | 230Kcal |
| 昼 | 小松菜と豆腐の味噌汁、ブロッコリー,おせんべい | 350Kcal |
| 夜 | サラダチキンポン酢がけ、サラダたっぷり、缶チューハイ | 905Kcal |
| 間食 | | |
| 合計 | | 1485Kcal |
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peridot (0) |
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| 2021年6月30日(水) |
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| 64.3 |
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| 昨日は頑張ったなあ〜〜 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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ぴぱぴぱ (0) |
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| 2021年6月30日(水) |
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| サクセンダ35日目 |
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7時半サクセンダ0.9��
再開していい調子で減ってきた♪
グラフもリニューアルして、サクセンダなしの日、生理、排卵日もわかるよう表示してみた！
昨日の夜も野菜たっぷりメニューに。
たくさん食べたけど、体重も増えなかったのでしばらくこういうメニューで頑張ろう♪
夜中、なんだか眠りが浅くて。
そういえば生理前？か、排卵日？は何度も起きてしまうことがあったなぁ。
これも日記に残しておこう！
生理近く、食欲が上がったので今日はサクセンダ0.9�咫�
前回も生理前に食欲が増えて、サクセンダの量も増やしたっけ |
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| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.5Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | 生姜焼き（お弁当のおかずの残り）、ミニカマンベール、コーヒーゼロシュガー | 300Kcal |
| 昼 | 小松菜とたまごの味噌汁、ブロッコリー、せんべい | 350Kcal |
| 夜 | こんにゃく麺ときゅうり、ニンジンの冷やし担々麺、砂肝のから揚げ、缶チューハイ、ポテトサラダ | 730Kcal |
| 間食 | | |
| 合計 | | 1380Kcal |
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peridot (0) |
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| 2021年6月29日(火) |
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| 64.7 |
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| 今日も一日良い日にする❗ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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