|
|
 |
メンバーの最新公開ダイエット日記です。
キレイナビメンバー以外へプロフィールページを公開している場合は、メンバー以外や、ログインしていないメンバーにも表示されます。 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
ぴぱぴぱ (0) |
|
|
|
| 2021年7月7日(水) |
|
| サクセンダ41、42日目（ワクチン接種1回目） |
|
昨日
8時半サクセンダ0.9��
体重は前日より0.6kg減♪
昨日は本社まで1回目のコロナワクチン接種へ！
久々に電車に揺られ、コロナワクチンを打ちに行くという（笑）
感染対策はばっちりしましたが、電車内が少し怖かった・・・
ワクチン接種後、15分ほど休んで
立ち上がったら、ふわっとめまいが。
その後もしばらくめまいと、身体が冷たくなって貧血のような状態。
お！！副反応きた？！となったけど、
３０分もしたら良くなりました（＾＾；）
ワクチン前に千疋屋総本店でランチ。
ワクチン後は大丸で家族に有名なお店 |
|
|
|
| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 76.2Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
| 朝 | ゆで鶏、コー日ゼロシュガー入り | 200Kcal |
| 昼 | ブロッコリーと豆腐入り鶏だしスープ | 400Kcal |
| 夜 | 生春巻き、缶チューハイ、生姜焼き | 712Kcal |
| 間食 | | |
| 合計 | | 1312Kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
peridot (0) |
|
|
|
| 2021年7月6日(火) |
|
| 64.5 |
|
朝からわくわくが止まらない。
色々ひらめく。 |
|
| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
のんたろう (1) |
|
|
|
| 2021年7月6日(火) |
|
| このところ、この体重で変化なし |
|
| ちょっと出かけて大食いしても、最終的には今のこの体重に戻る状況が続いている。もう少し下の位置で一定ならいいんだけど。とにかく少しずつでも減っていきますように。がんばりまーす。みんなも頑張ってね。 |
|
| 目標体重 | 52.0Kg |
現在の体重 | 60.1Kg |
目標体脂肪率 | 15.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
| 朝 | ハム卵サンドイッチ メロンパン半分 アイスコーヒー バナナ半分 ヨーグルト | |
| 昼 | コーンフレーク牛乳かけ インゲン炒め | |
| 夜 | | |
| 間食 | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
peridot (0) |
|
|
|
| 2021年7月5日(月) |
|
| 64.0 |
|
気持ちの切り替えが上手くいけば人生楽勝！
良い方に考えればいい。
大金持ちの社長の社長室に貼ってあった言葉。
「ケチ、守銭奴は褒め言葉」
私も高校時代、点取り虫って言われたら喜ぼう！
と思ったら頑張れた(笑) |
|
| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ぴぱぴぱ (0) |
|
|
|
| 2021年7月5日(月) |
|
| サクセンダ39、40日目 |
|
昨日9時 サクセンダ0.9��
本日7時半サクセンダ0.9��
今日はすでにめまいとむかつきで、今にも生理が来そう・・・。
昨日の朝は空腹感を感じるくらい食欲が上がったので、今日か明日には来るでしょう！？
今日は全く食欲がなくなった（＾＾；）
生理前の体重増加も、やはり阻止できなかったけど、77.0以下には抑えられたからよし！（？笑）
昨日はお昼に姉たちとベトナム料理を食べました♪
米粉でできているフォーはグルテンフリーでヘルシー（＾＾）
エスニック料理大好き！
前回の生理のときの グラフを見返してみた |
|
|
|
| 目標体重 | 65.0Kg |
現在の体重 | 77.0Kg |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
|
|
| 朝 | コーヒーミルク砂糖入り | 50Kcal |
| 昼 | とうふとがんもどきと小松菜の味噌汁 | 500Kcal |
| 夜 | 蒸しどりニンニクポン酢、焼酎お茶割 | 500Kcal |
| 間食 | | |
| 合計 | | 1050Kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
