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ぴぱぴぱ (0)
2021年6月11日(金)
サクセンダ22日目
生理6日目
7時半サクセンダ0.6

今朝は77.6kg♪0.6kg減!!
やはり炭水化物食べなかったから?うれしいな〜♪
一喜一憂しちゃいかん!とはわかってるけど、やっぱし減ってるとうれしいですよね(^^)♪

そういえば昨日午後、会社の健康推進室に呼び出されました。
健康診断のコレステロール値、要経過観察が数年続いてて、次回の健康診断で数値が高かったら薬飲まなきゃダメっていわれてしまった(ーー;)

最近私らアラフィフ世代の会話と言ったら、体悪い自慢(笑)みたいな。
やだーやだーおばさんくさーい!!

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目標体重65.0Kg 現在の体重77.6Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
スリムアップスリムコーンスープ、するめ、もやしの肉巻き200Kcal
キャベツとトマトのスープ、マーラーピーナッツ275Kcal
キャベツと塩昆布のごま油あえ、もやし、鶏肉、牛肉999Kcal
間食
合計1474Kcal
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1

peridot (0)
2021年6月10日(木)
64.7
あんまり引きずらなくなった感じ、良かったね。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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ぴぱぴぱ (0)
2021年6月10日(木)
サクセンダ21日目
生理5日目
サクセンダ0.6

昨日は子供の行事で会社を午後だけお休み。
だんなも用事で休暇をとっていたので回転ずしでランチ。
今はシャリ半分という、ダイエッターにはうれしい?サービスがあるので、シャリ半分で注文してみました。

ですが、普段あまり食べてない炭水化物をしっかりとったらまた増加・・・。
米は夜寝る前じゃなきゃ良いのでは?って思ったけど、ダメだこりゃ!

体重0.3kg増(泣)

やっぱり炭水化物は最低限に抑えよう・・・。
ちなみに、米食べたおかげか(笑)??
昨日の午後と今日の朝はすっきり
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目標体重65.0Kg 現在の体重78.2Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒー砂糖入り、チーズベーコンのフランスパンサンド1/2個220Kcal
キャベツとトマトのスープ、焼肉さん太郎、ポッキー200Kcal
もやしと豚肉と豆腐の酒蒸し、ウイスキー740Kcal
間食おつまみ昆布、カルパス100Kcal
合計1260Kcal
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4

peridot (0)
2021年6月9日(水)
64.4
まあまあの日が続けてくれば良い
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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ぴぱぴぱ (0)
2021年6月9日(水)
サクセンダ20日目
生理4日目
7時半サクセンダ0.8
鉄サプリ1錠

なんとなく前日より空腹を感じるのが早い気がしたので、結局今日も0.8咾砲靴泙靴拭
ちなみに0.6咾北瓩靴榛鯑の夕方は、
めったに甘いものを食べない私がチョコレート菓子を食べてしまったし!

そして、今日は朝の測定。
・・・0.3kg増(TへT)
昨日の夕飯のナポリタンですかね(ーー;)
炭水化物でてきめんに出ちゃいます。体重増加!!
やっぱりダイエットには炭水化物は禁物なのだなぁ。

それも夜に食べるのが自分にとって一番のだめなパターンということがわかっ
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目標体重65.0Kg 現在の体重77.9Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
サーモン巻きずし、豚肉のレモン焼き350Kcal
はまち2皿(シャリ半分)、マグロアボカド(シャリ半分)、海老天寿司(シャリ半分)、たらこ軍艦、茶わん蒸し、あおさの味噌汁、フライドポテト1000Kcal
春キャベツのグラタン、ボロニアソーセージ、サラダ、ウイスキー
間食
合計1350Kcal
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