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ぴぱぴぱ (0)
2021年9月14日(火)
サクセンダ110日目(−3.0kg)生理開始
7時半サクセンダ0.9
体重前日比+0.3kg

腰と下腹部が重だるい〜…
体重も増加気味。

昨日の夜はあまり食べたくなくて、
朝も空腹で目が覚めたけど
思ったよりも体重増(笑)
こりゃ生理前のむくみだぞ。

あと数日で来そうな予感!!
今日はすでに、貧血気味っぽい味覚の変化があるので
朝から鉄分入りのグミサプリを補給(ーー;)

昨日クリニックの電話診療を受けました♪
今までに約4kg落ちたことの報告、
それと、追加で6本購入することに。

平日は旦那の残業があったりで
ここ2週間ほどジムに行けてない(>
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目標体重65.0Kg 現在の体重75.5Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
パルミッジャーノ、プチトマト、コーヒーゼロシュガー200Kcal
白菜とおくらと落とし卵の味噌汁、おせんべい350Kcal
ヤンニョムチキン、キャベツと玉ねぎのサラダ、700Kcal
間食
合計1250Kcal
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2

peridot (0)
2021年9月13日(月)
61.7
解決するときは一気に解決する。

風水でいってもそうだと思う。

とにかく、断捨離だ!
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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5

ぴぱぴぱ (0)
2021年9月13日(月)
サクセンダ109日目(ー3.3kg)
9月13日(月曜日)
7時半サクセンダ0.9
体重前日比+0.2kg
トータル-3.3kg

やはり昼にしっかり食べてるから
休み明けは体重増加…想定内ですが(^^;)
昼スープはぴぱにとってかなりいい感じなんだろうなー。

今日は朝、胃がいつもより重かったもん。
さ、今日から一週間の仕事開始!
また平日は禁酒なのですっきりするはず。
でも生理がもうすぐだー…憂鬱。
何となくテンションが低めなのもきっとそのせいだ!
目標体重65.0Kg 現在の体重75.0Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
ローストビーフサンド、コーヒー150Kcal
キャベツと落とし卵の味噌汁250Kcal
間食
合計400Kcal
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5

peridot (0)
2021年9月12日(日)
62.0
ただだと思って使っていたものが
実は。。
確認せねば。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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4

ぴぱぴぱ (0)
2021年9月12日(日)
サクセンダ108日目(−3.5kg)
9月12日(日曜日)
9時サクセンダ0.9
体重前日比±0.0kg

体重は変わらず。
でもそろそろ生理の時期だから?便秘気味に(汗)
生理が近づくと、夜眠くなるのが早くて。
平日やめてるお酒も解禁しちゃってるもんだから
なおさら眠くなっちゃうのよね!!

昼間は姉たちとスリランカカレーを食べてきました♪
思ったカレーより、塩味?がきつい!!
色とりどりのトッピングと、カレールーとインディカ米を全て混ぜて
ちょうどいい、よりも塩味がきつかった。
こないだ食べたインドネシアのカレーもこれに近くて
さらにしゃ
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目標体重65.0Kg 現在の体重75.0Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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