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ぴぱぴぱ (0)
2021年7月15日(木)
サクセンダ48、49日目
7月14日水曜日
8時サクセンダ0.9kg
体重1.2kg減!!

昨日は朝から何度もおトイレに!
たぶん1.5時間ごとに小してました。
きっと生理後半でたまってた水分が抜けてくれたんだ♪
そのおかげで昨日は後輩からの急なお誘いでご飯に行ってきたけど、
体重減でした(^^)
ジンギスカン食べながら飲んでおバカな話して。
ストレス発散になりました♪
行きも帰りも徒歩で行ったので、トータル1時間は歩いた!

そして今日は娘の用事で代々木までちゃちゃっと車で行ってきました。
朝9時出発の、用事済ませて14時に帰宅。
娘の用
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目標体重65.0Kg 現在の体重76.7Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒーゼロシュガー、ミートボール150Kcal
トマトと玉ねぎブロッコリーのコンソメスープ350Kcal
生春巻き、鶏むね肉とパクチーのエスニックサラダ、焼酎ジャスミン割り1100Kcal
間食
合計1600Kcal
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4

peridot (0)
2021年7月14日(水)
63.9
やらなくてはいけないことは、ほとんどない。
敢えていうなら
自分のご機嫌をとる、かな。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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7

のんたろう (1)
2021年7月14日(水)
ちょっと減ったけど、油断大敵。
毎朝ドキドキしながら体重計に乗る。今日は少しだけ減っていた。しかし油断は大敵である。野菜を多くとり、タンパク質摂取を心掛け、さらに食事と食事の時間を空けるようにしたい。一緒に頑張っている人がたくさんいるので、励みにして頑張りますね。
目標体重52.0Kg 現在の体重59.5Kg 目標体脂肪率15.0% 現在の体脂肪率  
ハム卵サンド 菓子パン四分の一個 アイスコーヒー バナナ半分
夏野菜カレーライス(ごはん超少なめ)海藻サラダ ホットコーヒー オレンジ半分
間食
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6

peridot (0)
2021年7月13日(火)
64.0
現状打破のための良い案が浮かびそうな
予感だけはあるのだが😅
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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7

ぴぱぴぱ (0)
2021年7月13日(火)
サクセンダ47日目
7時半サクセンダ0.9
生理4日目
体重0.2kg増

昨日は生理後半の頭痛が始まって辛かったー
腿の鈍痛もあって、若い時よりそういうことに翻弄されてて嫌だ〜。

昨日は自分が帰宅してから夕飯の支度だった。
時間の余裕もなく、簡単に冷凍のフライにしてしまった。
禁断の油物!!やっちまった(ーー;)

2日ほど前から、寝冷えなのか?おなかの調子がいまいちで、
おなかが痛くて夜中にトイレ3回!眠い・・・。

今朝は夜中のぴーぴーで体重落ちてるかと思ったけど、浮腫みで体重増という(^^;)

生理も後半に差し掛
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目標体重65.0Kg 現在の体重77.9Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒーゼロシュガー、チキンナゲット2個95Kcal
豆腐とたまごの味噌汁、ブロッコリー432Kcal
ジンギスカン、焼酎お茶割1000Kcal
間食
合計1527Kcal
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