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peridot (0)
2021年5月23日(日)
65.5
何となくネットサーフィンしていたら
ダイエットした人の体験談にたどり着いた。

まず考えを変えることが大切なんだなと気付いた。
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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5

ぴぱぴぱ (0)
2021年5月23日(日)
サクセンダ3日目
7時サクセンダ0.6
またまた体重減でびっくり!!

今日は街まででて、ハンドメイド資材の買い物。
お昼に差し掛かって、次男がラーメン食べたいというのでラーメン屋さんへ。

夜も空腹感がなかったくせに、胃の調子がいまいち(GLPの副作用で?)な感じなので冷麺。
スキっとしたくてウイスキーコーク飲んでしまった。
目標体重65.0Kg 現在の体重77.4Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒーゼロカロリーシュガー入り、生キャベツ、豚肉いため228Kcal
嵐げんこつラーメン(味噌)684Kcal
冷麺、ボロニアソーセージグリル、ウイスキコーク680Kcal
間食
合計1592Kcal
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peridot (0)
2021年5月22日(土)
65.3
昨日はたくさん掃除できた!
今日も動く。
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間食
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ぴぱぴぱ (0)
2021年5月22日(土)
サクセンダ2日目
7時サクセンダ0.6
朝の体重測定で既に0.5kg減!!びっくりした!!
しかし排卵のせい?下腹部が痛い・・・

昨日の夜は、ローストビーフとサラダだけだったからか?
朝、おなかがすいていつもよりしっかり食べた。

昼間は久しぶりにお友達と3人で集まってハンドメイドし
お昼は友達がタコスを作ってくれて、私たちもお気に入りのパン屋さんでパンをもっていったので炭水化物ランチ(^▽^)

でも心なしかやはり少量で満腹感。
もとからひき肉には弱いけど、消化する時とてもむかむかしていた・・・

夜はやっぱり、胃が
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目標体重65.0Kg 現在の体重78.0Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
コーヒーゼロカロリーシュガー、鮭の塩焼き、焼きカレーパン、ローストビーフ374Kcal
タコス(フラワートルティーヤ)、フィッシュフライサンドイッチ496Kcal
いくらとサーモン丼589Kcal
間食
合計1459Kcal
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peridot (0)
2021年5月21日(金)
65.2
今日も良い日にしよう。
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間食
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