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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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<< 2021 年 9 月 >>

2021年9月15日(水)

サクセンダ102日目（－2.7kg）生理2日目

生理2日目
7時半サクセンダ0.6㎎
体重前日比＋0.3kg

昨日の午後生理が来た～！
いつも31～33日周期が多いので、
あと2日くらいは来ないと思ってた（＾＾；）

体重増加もやっぱり生理のむくみだったのね♪

8月下旬から平日禁酒を始めて、3週間ちょっと経つかな？
胃の調子も良くなったから、
平日でもたまに「飲みたい～」って思うことがあるけど（笑）

余計なおかず（つまみ的に）食べずに済んでるから
食事を作る量がちょうどよくなった（＾＾）

今までは、お酒飲みながら作ってたから
（満腹中枢がバカになってる状態？）
ついつい足りるか心配で作りすぎてたってのもある！

まだ冷蔵庫内がパンパンではあるので、
冷蔵庫の冷食、整理してすっきりさせたいなー。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	75.8Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	プロセスチーズ、ミニクロワッサン、コーヒー	200Kcal
昼	キャベツと玉ねぎとブロッコリーとおくらとトマトのスープ	300Kcal
夜	ペペロンチーノ、ネギとツナのサラダ、牛すじポン酢	800Kcal
間食
合計		1300Kcal


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