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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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<< 2021 年 9 月 >>

2021年9月7日(火)

サクセンダ103日目（－3.3kg）

7時半サクセンダ0.9㎎
体重前日比＋0.7kg
トータル－3.3kg

ぎょへ～！！体重0.7kg増（＾＾；）
そんなに食べないようにしたんだけどなー。

なーんて！
体重の増減で一喜一憂してたら身が持たない！
それにつぶやきにも書いたけど、水分摂りすぎ感もあったし浮腫んでる？
塩分が多かったのかな～？？

冷静に分析ができるようになったので、かなり前進！

以前のダイエットは、体重が全てで
とにかく食べないことに重点を置いていて
体重が増えると挫折して・・・ってのを繰り返してたもんなー（ーー；）

今は控えめには食べるようにしてても、
たんぱく質、野菜はたくさん摂るようにして
要らないものをそぎ落としてる感じ（糖分、炭水化物などなど・・・）

そもそも。
サクセンダを0.9㎎にしてから常に空腹感はあまり感じない。
わたしにとってはベストな量なのかな？？
空腹感をあまり感じず、いつの時間もおなかが落ち着いてる感じです。

それがGLP-1効果なんだなーと、実感してます。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	75.2Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	タコミート、コーヒーゼロシュガー	150Kcal
昼	キャベツと豆腐の味噌汁、歌舞伎揚げ（せんべい）	370Kcal
夜	ハッシュドポテト、お玉豆腐ごま油とお塩かけ、油揚げのピザ風	900Kcal
間食	抹茶チョコ
合計		1420Kcal


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