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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年9月22日(水)

サクセンダ108日目（－2.9kg）

7時半サクセンダ0.9㎎
体重前日比±0.0kg

体重はキープ。
増えていないからOK！

冷蔵庫一掃キャンペーン中で、
そろそろ食材が底をついてきた♪
昨日の夜は、
・茹で鶏とキャベツ、ニンジン、玉ねぎのサラダ
・同じく茹で鶏と玉ねぎの生春巻き
・豚肉と黒オリーブのレモンソテー
・刻み高菜とツナの和風ショートパスタ
・母からもらった中華春雨サラダ
・玄米
でした。

うちのスタイルは小皿に、自分で好きなものを盛るスタイル。
パスタも食べたかったけど、茹で鶏サラダと生春巻きでおなかを満たした。
おとといの月曜まで、休みを良いことに飲酒してたから
今週の連休はなるべく飲むのを辞めよう・・・と思う（笑）。

体重は劇的に変化していないし、
なんなら一番落ちた日の74.5kgよりも1.1kg増加してるけど、
作業服のズボンのウエストがとってもすんなり。
苦しくない。
平日のみだけど、お酒を飲んでないからかなぁ？？？

10月中旬の健康診断、
血中脂肪とお腹周りの計測。どっちも減ってたらうれしいなぁ。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	75.6Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	オリーブと豚肉のソテー、コーヒーゼロシュガー
昼	スナップエンドウ・しいたけ・豆腐の味噌汁
夜
間食


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