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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年4月11日(土) |
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昨日は非公開のまま書いて失敗＞＜
たんぱく質を積極的に摂るように、と前日食べたたんぱく質を記録
4/10は卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、豚肉、きなこ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年4月10日(金) |
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| 62.8 |
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レンジ入手、中古だけど。
やっぱり便利。
大切にしよう！ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年4月10日(金) |
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| たんぱく質摂ろう！ |
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今日から書いてみようかな
日記は習慣にしていないので偶にになると思うけど。
体質改善のためにたんぱく質を意識して摂ろうと思ってる。
昨日は鮭、唐揚げ、豚肉（野菜とともに蒸してタレをかけた） |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年4月9日(木) |
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| 63.2 |
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レンジ壊れて4日くらいか？
不便だが無ければ無いで結構何とかなる。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年4月8日(水) |
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| 63.3 |
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来週から少し忙しい。
でも楽しみにしている自分も。 |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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