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ritsu (0)
2018年2月13日(火)
測り忘れorz
測り忘れました。
目標体重45.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
忘れました
塩パン一つ/処方薬
忘れました。
間食
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ritsu (0)
2018年2月12日(月)
ママン休み
一緒に夜ご飯やらを買いに、スーパーに行った。

体水分:60.10%
筋肉量:19.40kg
基礎代謝:10.31kcal
骨量:1.90kg
目標体重45.0Kg 現在の体重44.4Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率18.8%
ターメリックご飯ママンと半分/塩胡椒味豚肉二枚/卵焼き二個/処方薬
塩胡椒味の焼いた豚肉3枚/ホットイチゴミルク/処方薬
イベリコ豚のお弁当(ママンも同じもの)/処方薬
間食
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ritsu (0)
2018年2月11日(日)
今日は外出した。
100均の為に1時間半くらい外出(徒歩)した。
まあまあ、買いたいもの買えた。

あ、昨日は体脂肪以外書き忘れたorz
もうデータ残ってないorz
服着て44.49kg
裸で、43.95kg

ああ、健康的に痩せたいのに、病気の所為かもだが、減りすぎ………だから息切れするのね(T_T)

裸で測ったときの↓
体水分:61.20%
筋肉量:19.80kg
基礎代謝:10.55kcal
骨量:2.00kg
目標体重45.0Kg 現在の体重44.0Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率17.3%
昨日と同じ炊き方したご飯1/4杯/いわし焼いたの一匹/ワンタンの皮に挽き肉入れたのが入ってるスープちょっと/ホットブラックコーヒー(カフェインレス)/処方薬
朝と同じご飯を1/2杯くらい/朝と同じスープも1/2杯くらい/処方薬
セブンのミートソース(ママンと半分個)/卵の黄身だけ使ったたまごかけご飯1/2杯くらい/りんごジュース
間食全粒粉を使ったミルクチョコビスケット2枚/処方薬
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ritsu (0)
2018年2月10日(土)
昼食べなかった
なんか食欲なくて、昼と、昼の分の処方薬なし。
ちゃんと飲まなきゃだが……仕方ない。
目標体重45.0Kg 現在の体重44.3Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率18.0%
昨日と同じ炊き方したご飯一杯/豚肉ロース野菜と炒めたの一枚、牛肉二枚/処方薬
なし
昨日と同じ炊き方したご飯一杯/手羽鶏の煮付け?/処方薬
間食
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ritsu (0)
2018年2月9日(金)
全然運動出来てないorz
ちょっと寝ながら両足あげしたくらい。

体重など、先日と変わらず。

あ、最初の日から書き忘れてたけど、処方薬と一緒に白湯飲んでる
目標体重45.0Kg 現在の体重44.5Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
昨日と同じ炊き方したご飯一杯/豚肉ロース野菜と炒めたの一枚/処方薬
お腹空かず、ピザポテト(ポテトチップス)半袋のみ/処方薬
白米/牛肉焼いたの(ニンニクのタレ)/袋に入った野菜たち半分/りんごジュース(市販品)
間食今川焼き(クリーム)/処方薬
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