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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年6月8日(月) |
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6/7のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、ナッツ、鶏肉、蟹、海老、白身魚、牛肉、ナッツ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年6月7日(日) |
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| 63.3 |
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| 肌の調子が良い |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年6月7日(日) |
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6/6のたんぱく質
豆腐、牛乳、ちくわ、カスタード、生クリーム、鮭、油揚げ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年6月6日(土) |
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| 63.2 |
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| また増えてきた |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年6月6日(土) |
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6/5のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、ナッツ、鶏肉、納豆 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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