|
|
 |
メンバーの最新公開ダイエット日記です。
キレイナビメンバー以外へプロフィールページを公開している場合は、メンバー以外や、ログインしていないメンバーにも表示されます。 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
microppi (2) |
|
|
|
| 2016年12月30日(金) |
|
| 疲れた |
|
大掃除して体をよく動かしました。
生理で辛かった割には。
夕食は冷蔵庫内の整理も兼ねてお鍋してスッキリ☆
体もその調子でスッキリできればいいのですが〜 |
|
| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
microppi (2) |
|
|
|
| 2016年12月29日(木) |
|
| 結果的に |
|
栄養バランスのとれた食事になった。
つぶやきでも書いたが昨日の生姜焼きの残りを利用して丼に。
でもキャベツの千切りで嵩増しで炭水化物は少なめ。 |
|
| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
microppi (2) |
|
|
|
| 2016年12月28日(水) |
|
| 年の瀬に |
|
実家に行って毎年恒例の紅白なますをもらってきた。
前はおせち料理を作っていたのが、この時期に旅行に行くようになってからはきんとんもうま煮も作らなくなった。
でも唯一「なます」は作ってくれるので、それをもらう。
うちではそのほかのものを他から頂いたり買ったり。
自分では作らない、作れない。 |
|
| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
microppi (2) |
|
|
|
| 2016年12月27日(火) |
|
| こじんまりと |
|
忘年会。
もつ鍋の予定が予約ミスで別のお店に…
ダイエットには居酒屋でチョコチョコとしたもので済んでよかったかも。 |
|
| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
microppi (2) |
|
|
|
| 2016年12月26日(月) |
|
| 炭水化物 |
|
今日は外でランチでしたが、炭水化物抜きにしました。
あまりお腹が空いていなかったこともありますが、夜にほうとうを予定していたので、減らせるときに減らそうと思い。
体の声を聞きながら必要な分を食べるということも大事かな？ |
|
| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
