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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2016年12月26日(月) |
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| 炭水化物 |
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今日は外でランチでしたが、炭水化物抜きにしました。
あまりお腹が空いていなかったこともありますが、夜にほうとうを予定していたので、減らせるときに減らそうと思い。
体の声を聞きながら必要な分を食べるということも大事かな？ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2016年12月22日(木) |
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| 久しぶり |
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12月に入って日記をサボっていました。
不規則な生活をしてしまったりして、まだ体重計に乗る気が起きません。。。 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2016年12月15日(木) |
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| 最近 |
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サイトが重くてなかなかつぶやきや日記もおろそかに・・・。
体重も３日くらい測っていないけど今日も測る気がしない。
明日からダイエット頑張ろう！ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2016年12月12日(月) |
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| 食欲が |
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増して、体重も戻ってきました。
お通じも通常に戻ったみたいですが、食欲が上回って、消費カロリーも増えていないから？
明日は往復１時間のところを外出してくるので多少は運動になるかな？ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | トマトジュース、コーヒー | |
| 昼 | 和食ランチ（豪華） | |
| 夜 | 豆腐ハンバーグ、春菊としめじのカレー炒め | |
| 間食 | | |
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microppi (2) |
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| 2016年12月11日(日) |
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| やっと |
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お通じが。
珍しく便秘していたのでホッとしました。
健康のバロメーターともなっているので、一日出ないと気になって仕方ありません。 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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