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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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microppi (2) |
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| 2026年6月21日(日) |
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6/20のたんぱく質
豆腐、牛乳、卵、油揚げ、チーズ、海老
昨日の夕方からおなかを壊す。今日（6/21）はおなかにやさしいものしか食べられず… |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年6月20日(土) |
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| 63.8 |
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| 昨日もつい食べを阻止できた！ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年6月20日(土) |
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6/19のたんぱく質
豆腐、牛乳、鶏肉、チーズ、卵、鮭、納豆 |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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peridot (2) |
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| 2026年6月19日(金) |
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| 64.1 |
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| 間食せずにいられた！ |
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| 目標体重 | |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | |
現在の体脂肪率 | |
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microppi (2) |
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| 2026年6月19日(金) |
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6/18のたんぱく質
豆腐、牛乳、鯖、納豆、厚揚げ、鶏肉、卵、ナッツ |
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| 目標体重 | 40.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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