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microppi (2)
2016年11月29日(火)
腹筋ローラー
久々にやりました。
明日あたり筋肉痛来るかな…

体重はまた戻りました〜
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
野菜ジュース、コーヒー
うどん(卵入り)
鶏野菜味噌鍋、ヨーグルト
間食
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microppi (2)
2016年11月28日(月)
増えた
最近、間食していないのに体重が増えていた。
毎日決まった時間に体重測定しないと比較できないから何とも言えないが…
週末、お通じが滞っていたからかな?
今日は無事あったけど。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
野菜ジュース、コーヒー
デニッシュパン、コーンスープ
生姜焼き定食風、人参シリシリ、納豆、ヨーグルト
間食
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microppi (2)
2016年11月27日(日)
ブランチ
朝起きられなくてブランチになってしまいました〜
昼のところに書きます。

最近、間食していない自分、エライ(^^♪
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
アラビアータ(パスタ)、サラダ、みかん
ツナ玉チャーハン、コールスロー、スープ
間食
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microppi (2)
2016年11月26日(土)
沢山食べちゃった
炊きたてご飯は食欲湧きます><
今日はメニューを書いてみました。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
トマトジュース、コーヒー
デニッシュパン、目玉焼き、玉ねぎスープ、サラダ、みかん
白米、焼豚と野菜炒め、大根のゆかり和え
間食
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microppi (2)
2016年11月25日(金)
書いてみようかな
ダイエットしなきゃーと思いつつ、なかなか。
見えている部分はそうでもないけど、お腹や太腿がヤバい!
体重計はファジーなやつなので針を目視で。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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