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ぺろり (12)
2016年12月9日(金)
クリスマスプレゼントを買いにお出掛け
今日はちょっと奮発して、お一人様高級焼肉弁当にしてしまいました(笑)
週末なのでおビール解禁です♪
目標体重   現在の体重58.5Kg 目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
野菜と卵のおじや。納豆。
焼肉弁当
間食国産白桃ゼリー
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microppi (2)
2016年12月8日(木)
お風呂上がりに
下着で体重を計ったら!!
冬だけに結構服の重さがあるんだなーと。
特にダイエットを意識した食生活ではなかったのですが。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
野菜ジュース、コーヒー
ブドウパン
シチュー、ヨーグルト
間食
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microppi (2)
2016年12月7日(水)
満腹
ですが、夜は炭水化物は殆ど摂っていません。
野菜と汁でお腹がいっぱい☆

お腹が落ち着いて腹筋ローラーもやりました。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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microppi (2)
2016年12月6日(火)
だんだん
戻ってきました、体重。

それで、夕方は買い出しついでに散歩。

やや早歩きでウォーキングになったかな。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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microppi (2)
2016年12月5日(月)
暖かい日でした
が、湯豆腐食べました。
焼き魚と十穀米も。
和食でお腹を落ち着けたかったの。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
野菜ジュース、牛乳入りコーヒー
苺ジャム、パン、スープ
湯豆腐、焼き魚、十穀米
間食さつまいも
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