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microppi (2)
2016年12月7日(水)
満腹
ですが、夜は炭水化物は殆ど摂っていません。
野菜と汁でお腹がいっぱい☆

お腹が落ち着いて腹筋ローラーもやりました。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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microppi (2)
2016年12月6日(火)
だんだん
戻ってきました、体重。

それで、夕方は買い出しついでに散歩。

やや早歩きでウォーキングになったかな。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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microppi (2)
2016年12月5日(月)
暖かい日でした
が、湯豆腐食べました。
焼き魚と十穀米も。
和食でお腹を落ち着けたかったの。
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
野菜ジュース、牛乳入りコーヒー
苺ジャム、パン、スープ
湯豆腐、焼き魚、十穀米
間食さつまいも
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microppi (2)
2016年12月4日(日)
朝ですが
体重測ったら減ってた!
昨夜お腹壊したのが原因と思われますが。
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間食
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microppi (2)
2016年12月3日(土)
お寿司
夕方食べに行き夜お腹壊した…
ネタが原因?!
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間食
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