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MAYU的☆ゆる美肌 (2)
2019年4月12日(金)
明るめの曇り空 
✨☆4月 12日✨ 

今日はお弁当を作らないで
スープストックでランチを と思っています☆

朝はバナナ
ヨーグルト ナッツ類

夜は友人と家族と外食で☆✨


ただ今  6℃  
予想最高気温は 12℃ 
明るめの曇り空 
昨日の強風はおさまっているようです。

 
昨日は最大瞬間風速21mの地域もあったそうなので 
影響で交通障害。 
今日は今のところは大丈夫のようですが✨
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
バナナ  ヨーグルト ナッツ類
スープストック東京にて オマール海老ビスク
豆腐料理コース
間食
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MAYU的☆ゆる美肌 (2)
2019年4月11日(木)
✨雨も上がり明るい空になりました☆
4月 11日✨
雨も上がり明るい空に☆

ただ今  5℃ 
予想最高気温は 15℃

思っていた以上に風が強く
日陰を歩くと寒い。

オフィスに戻って温かい飲み物を予定。


夜は<友人と外食> 焼肉
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
バナナ 黒豆きなこ クルミ アーモンド コーヒー
卵 野菜 ライ麦パン 豆乳 鮭ムニエル
焼肉 <友人と外食>
間食
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MAYU的☆ゆる美肌 (2)
2019年4月10日(水)
✨「花散らしの雨」 冷たい雨です☆
✨冷たい雨です☆
4月 10日✨

ただ今  4℃ 
予想最高気温は 6℃


今日はスパイスを少し多めに
カレーにします。

今の旬 
春キャベツと新玉ねぎ  特に美味です✨


カレーにあうお酒ではないけれど

食後に他につまみながら 
チーズ☆ ナッツ

白ワインに💛
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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MAYU的☆ゆる美肌 (2)
2019年4月9日(火)
青空に強風!
4月 9日✨
ただ今  5℃ 
予想最高気温は 16℃

今日のランチは軽く作って持ってきました。

昨日の夜 下ごしらえした
鮭、卵、野菜、
そして、ライ麦パン☆

✨鮭について
紅サケもよく買いますけれど
最近ちょっといいなと思って買うのは

無塩の鮭の切り身
塩分は自分で調整してつけるほうが◎ ✨
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
大根昆布煮 クルミ アーモンド
鮭 卵 野菜 ライ麦パン
間食
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MAYU的☆ゆる美肌 (2)
2019年4月8日(月)
雨の月曜日になりました

4月 8日✨

ただ今  9℃ 
予想最高気温は 16℃

体感気温は実際よりも低い感じで
朝から温かいものが不可欠になりました。

ポタージュスープに卵とチーズを
即席に合わせてみました。美味!
目標体重   現在の体重   目標体脂肪率   現在の体脂肪率  
間食
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