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microppi (2)
2016年12月26日(月)
炭水化物
今日は外でランチでしたが、炭水化物抜きにしました。
あまりお腹が空いていなかったこともありますが、夜にほうとうを予定していたので、減らせるときに減らそうと思い。
体の声を聞きながら必要な分を食べるということも大事かな?
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
間食
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microppi (2)
2016年12月22日(木)
久しぶり
12月に入って日記をサボっていました。
不規則な生活をしてしまったりして、まだ体重計に乗る気が起きません。。。
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間食
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microppi (2)
2016年12月15日(木)
最近
サイトが重くてなかなかつぶやきや日記もおろそかに・・・。
体重も3日くらい測っていないけど今日も測る気がしない。
明日からダイエット頑張ろう!
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間食
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microppi (2)
2016年12月12日(月)
食欲が
増して、体重も戻ってきました。
お通じも通常に戻ったみたいですが、食欲が上回って、消費カロリーも増えていないから?
明日は往復1時間のところを外出してくるので多少は運動になるかな?
目標体重40.0Kg 現在の体重   目標体脂肪率18.0% 現在の体脂肪率  
トマトジュース、コーヒー
和食ランチ(豪華)
豆腐ハンバーグ、春菊としめじのカレー炒め
間食
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microppi (2)
2016年12月11日(日)
やっと
お通じが。
珍しく便秘していたのでホッとしました。
健康のバロメーターともなっているので、一日出ないと気になって仕方ありません。
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間食
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