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mikaさん

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2008年1月9日(水)

900ｇ減！

昨日がんばった甲斐あって、今朝の体重900ｇ減！！やった～o(^o^)o
引き続きがんばりたかったけど、夜は会議しながらデリのラザニアや角煮など高カロリーなものを食べてしまった(^_^;)
ただいま慌てて半身浴中。ゲルマバスは汗の出がハンパない！！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	野菜のお味噌汁	80Kcal
昼	秋刀魚、ゴマ豆腐、ご飯、お味噌汁	600Kcal
夜	ラザニア、角煮、海老サラダ、ラタトゥーユ、キノコのマリネ、ダイエットビール	700Kcal
間食
合計		1380Kcal


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