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mikaさん

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2008年1月25日(金)

ダイエット中の料理

美容と健康のため、普段はなるべく外食せず自炊派です。最近ダイエットレシピを考えるのが楽しい♪
今日のランチに作ったのはダイエット3色丼。挽き肉の代わりに豆腐をそぼろにしたり、ほうれん草はバターで炒めずにオリーブオイルを少しかけてレンジでチンしたり。詳しくはレビューに書きます(^^)明日はどんなダイエット料理を作ろうかな～♪

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	プロテインバー	98Kcal
昼	３色丼、きんぴらゴボウ、ししゃも	500Kcal
夜	プロテインバー、シリアルバー	250Kcal
間食
合計		848Kcal


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