Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2008 年 1 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2008年1月21日(月) お昼にガッツリ お昼は忙しかったから、唐揚げと巻き寿司を買ってきて済ませようと思ったが、野菜が不足する！と思ってサラダだけ作って食べました。最近ごぼうのポタージュとか、キャベツをゆでたサラダとか、蒸し野菜とか、野菜をたくさん食べてるのでおつうじがよくなって快調な毎日です(^^) 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 ごぼうのポタージュ、キャベツサラダ、シリアル 300Kcal 昼 巻き寿司、唐揚げ、サラダ 600Kcal 夜 プロテインバー 190Kcal 間食 合計 1090Kcal
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