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mikaさん

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2008年1月22日(火)

1時間ウォーキング

夜、ジムへの往復で1時間歩きました！ジムでも有酸素運動を1時間半がんばったし、今日は脂肪が燃えた感じ♪
お昼ご飯に、雑誌に載ってた「焼きれんこんのアンチョビソースあえ」を作ってみたら、簡単で美味しかった！れんこんは食物繊維豊富だから積極的に食べたいですね～。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ヨーグルト、シリアル	300Kcal
昼	焼きれんこんのアンチョビソースあえ、野菜スープ、ご飯少し	400Kcal
夜	野菜スープ	60Kcal
間食
合計		760Kcal


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