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mikaさん

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2008年1月26日(土)

解禁日

久しぶりに会う友達とランチ♪
こんな日はダイエット解禁日！
デザートのブルーベリータルトまで食べちゃいました～。

今生理前なので、体重があんまり減らないし、
食欲が大暴走気味。
ダイエットはちょっとお休みです。

生理の終わりかけが一番体重が落ちる「痩せ期」なので、
またそのころにスパートかけます。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ココット、シリアルバー	250Kcal
昼	キャベツとベーコンのリゾット、サラダ	600Kcal
夜	チーズバーガー、ポテト、チキン	500Kcal
間食	ココロン、プロテインバー、ビール	500Kcal
合計		1850Kcal


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