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メンバーの最新公開ダイエット日記です。 キレイナビメンバー以外へプロフィールページを公開している場合は、メンバー以外や、ログインしていないメンバーにも表示されます。 |
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 サァ子 (0) |
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| 2010年9月3日(金) |
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| ばば孝行♪ |
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今日は出社前におばばチャンを病院まで送迎
朝からお風呂入ってお化粧して
なんだかやる気満々で出発したのはいいものの・・
メッチャ睡魔に襲われて30分仮眠(笑)
30分遅れで出社しました〜♪
遅刻遅刻・・
昨日はまた100均にて500グラムのダンベル購入♪
ピンクは売り切れだったから
グリーンで対にしてあげました♪
使わなきゃね☆
でも、500グラムだけならまだしも・・
2つカバンに入れて持ち運ぶと重いぃぃ。
当たり前だけど、1キロ鞄に入れてるとなると移動も大変・・
ちょっと考え |
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| 目標体重 | 45.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 19.0% |
現在の体脂肪率 | |
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 churinko (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| すずし |
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| んかな |
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| 目標体重 | 48.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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 サァ子 (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| 筋肉痛ぅ? |
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今日はダンベルしてても腕の上がり方がダルめ・・
なんで?
トイレ行ってしゃがむときにイタタ・・・
おーーーっと筋肉痛??
ダンベルとレッグマジックの効果出てきた??
乳酸がたまらないように、しっかりストレッチして♪
ピーク過ぎたら痩せに入るのかな?
楽しみ〜☆^^ |
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| 目標体重 | 45.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 19.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | ごはん もやし炒め ウインナー 唐揚げ | |
| 昼 | ごはん おみそ汁 | |
| 夜 | 鶏丼1/2 シチュー ホタテ | |
| 間食 | ヨーグルト | |
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 茶子 (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| 梅ジャム |
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母手作り。
酸っぱくておいしい♪
うぅ…しかし最近 ほんとうに胃が、弱くなった…。
パンも原材料チェックして購入しないと、
胃が痛くなるし…。
生野菜も胃にくるから、火を通さないと(TT)
腸が、食べ物を欲しがっても、
胃がうけつけない…。。。
と言っても、体重は、ここ20年かわらない。
食べる量かわっても、ちゃんと身体は、貯蓄
するんだねぇ〜。
BMI 16.8
BMIってなんだっけ????
22が標準体重。
18.5以下になると健康を害して見た目に
支障が出て来やすい。
タンパク質や脂 |
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| 目標体重 | 42.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 21.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | 6時/バナナ1本・りんご1個・モロヘイヤ・食パン1枚・梅ジャム・タラジャンミルクシナモンティー | |
| 昼 | 13時/ナカオチ丼(ナカオチ・白米・山葵・醤油)・メカブ酢 | |
| 夜 | 21時/白米・豚肉ロース・レタス・豆腐(醤油・レモン・叙々苑タレ) | |
| 間食 | 9時/紅茶・バナナ1本 11時/バナナ1本・りんご1個 12時/黒はんぺん 14時/落花生 | |
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 churinko (0) |
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| 2010年9月1日(水) |
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| すず |
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| しー |
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| 目標体重 | 48.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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