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メンバーの最新公開ダイエット日記です。
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サァ子 (0) |
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| 2010年9月3日(金) |
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| ばば孝行♪ |
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今日は出社前におばばﾁｬﾝを病院まで送迎
朝からお風呂入ってお化粧して
なんだかやる気満々で出発したのはいいものの･･
メッチャ睡魔に襲われて３０分仮眠(笑)
３０分遅れで出社しました〜♪
遅刻遅刻･･
昨日はまた１００均にて５００グラムのダンベル購入♪
ピンクは売り切れだったから
グリーンで対にしてあげました♪
使わなきゃね☆
でも、５００グラムだけならまだしも･･
２つカバンに入れて持ち運ぶと重いぃぃ。
当たり前だけど、１キロ鞄に入れてるとなると移動も大変･･
ちょっと考え |
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| 目標体重 | 45.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 19.0% |
現在の体脂肪率 | |
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churinko (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| すずし |
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| んかな |
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| 目標体重 | 48.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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サァ子 (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| 筋肉痛ぅ？ |
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今日はダンベルしてても腕の上がり方がダルめ･･
なんで？
トイレ行ってしゃがむときにイタタ･･･
おーーーっと筋肉痛？？
ダンベルとレッグマジックの効果出てきた？？
乳酸がたまらないように、しっかりストレッチして♪
ピーク過ぎたら痩せに入るのかな？
楽しみ〜☆^^ |
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| 目標体重 | 45.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 19.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | ごはん もやし炒め ウインナー 唐揚げ | |
| 昼 | ごはん おみそ汁 | |
| 夜 | 鶏丼1/2 シチュー ホタテ | |
| 間食 | ヨーグルト | |
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茶子 (0) |
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| 2010年9月2日(木) |
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| 梅ジャム |
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母手作り。
酸っぱくておいしい♪
うぅ…しかし最近 ほんとうに胃が、弱くなった…。
パンも原材料チェックして購入しないと、
胃が痛くなるし…。
生野菜も胃にくるから、火を通さないと（ＴＴ）
腸が、食べ物を欲しがっても、
胃がうけつけない…。。。
と言っても、体重は、ここ２０年かわらない。
食べる量かわっても、ちゃんと身体は、貯蓄
するんだねぇ〜。
ＢＭＩ １６．８
ＢＭＩってなんだっけ？？？？
２２が標準体重。
１８．５以下になると健康を害して見た目に
支障が出て来やすい。
タンパク質や脂 |
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| 目標体重 | 42.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 21.0% |
現在の体脂肪率 | |
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| 朝 | ６時/バナナ１本・りんご１個・モロヘイヤ・食パン１枚・梅ジャム・タラジャンミルクシナモンティー | |
| 昼 | １３時/ナカオチ丼（ナカオチ・白米・山葵・醤油）・メカブ酢 | |
| 夜 | ２１時/白米・豚肉ロース・レタス・豆腐（醤油・レモン・叙々苑タレ） | |
| 間食 | ９時/紅茶・バナナ１本 11時/バナナ１本・りんご１個 １２時/黒はんぺん １４時/落花生 | |
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churinko (0) |
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| 2010年9月1日(水) |
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| すず |
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| しー |
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| 目標体重 | 48.0Kg |
現在の体重 | |
目標体脂肪率 | 18.0% |
現在の体脂肪率 | |
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