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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年6月4日(金)

サクセンダ15日目

7時半サクセンダ0.6㎎

うわー（汗）生理前の体重増加きたー！
一気に0.5kg。
むくみだから仕方ない・・・
とか言ってるけど。
昨日の日記を書いたのが昨日の昼過ぎ。

なので、昨日の夕飯を入力したのが今なのですが。

イカフライ2個って！！
それもタルタルつけちゃってるし！！

体重増えたのってそのせいじゃ・・・。

けど、こんな風に自分の体重に向き合うのは何年ぶりだ？！
（ごまかす。笑）
あぁ。レコーディングダイエットってこういうこと。うんうん。
反省しよう・・・。

そういえば便秘も2日目。
GLPを始めるまで、めったに便秘なんてないくらいの快腸だったんだけどなぁ。

ネットで仕入れたGLPの副作用としては、悪心、便秘、下痢。

残念ながら下痢以外が当てはまっちゃいました（＾＾；）

ちなみに、ぴぱぴぱがこのダイエットを始めて気を付けてるのは炭水化物の量。
以前よりかなり摂取量を減らしてます。
2日に1回炭水化物を取るくらい。

しかし、もともとそんなに白飯や麺類が恋しいタイプではないので、劇的変化なし（@_@；）

って、フライの衣とか酒をやめてないのがいけないのよね（ーー）

さて。今日は職場のお昼休みで食べたおやつ。
焼肉さん太郎、ワサビのり太郎、おやつ昆布。

ふと思って太郎シリーズのカロリーを調べたら1枚10カロリーなんだって！！
歯ごたえもいいし、味もしっかりしてるし、硬いからしっかり噛むし。
ダイエット中のおやつにはいいかも♪

さて、土日。油断しないようにするぞ！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	77.6Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	セブンイレブンスモークサーモンサンド	250Kcal
昼	卵ともやしと青菜の味噌汁、おやつ昆布、焼肉さん太郎、わさびのり太郎	330Kcal
夜
間食
合計		580Kcal


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