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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年6月22日(火)

サクセンダなし1日目

本日は完全にサクセンダ無し～！

またまたむくみ？で体重0.7kg増（TへT）
昨日は夜、ヘルシーなものばかりだったからそんなに気にしていないけど・・・

BRUNOで温めながらトルティアにチーズをのせて。
アボカド、トマト、キュウリ、玉ねぎ、タコミートをラップして食べました。
野菜をたっぷり用意して、タコスディナー。
野菜たっぷりってうれしいですよね♪

でも体重が増加してるのを目の当たりにするとテンション下がりますよね・・・。

あぁしかし。早くサクセンダのある生活に戻りたい・・・。
（サクセンダ依存！？笑）
あと体重が暴れても76kg以下にキープできるようにしたいなぁ。
今日は塩分に気を付けて食事しよう。

むくみ？らしき体重増ですが、朝から２時間おきくらいにトイレへ行ってます。
前回もむくみで？体重が増えたっぽい時もすごくトイレが近かった。
次の日はすっきり体重戻ってたけど今回はどうかな？
水分はそれほどとってないので、トイレにて排出しきったらどれくらい変わるんだろうか？？？

ちなみに、ぴぱぴぱはエクセルで自分の体重のグラフを作って、日記に添付してますが・・・
キレイナビのダイエット日記でも、
体重を入力するだけでグラフ化してくれたらいいのにな～。
他の方の日記を見るのも、数字じゃなくグラフになってたらわかりやすいし、
どんなことして効果が出てるのかも参考になりますもんね！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	77.3Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー
昼	オニオングラタンスープ、おつまみ昆布	280Kcal
夜	ローストビーフ、鯖の干物、キャベツと大根スティックの味噌マヨネーズ、ジャガイモのロスティ、ウイスキー	950Kcal
間食
合計		1230Kcal


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