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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年6月14日(月)

サクセンダ25日目

7時半サクセンダ0.6㎎

わーいわーい！少しづつ効果が出てきたぞ～（＾＾）
昨日のお風呂（16時頃）は75.9kgだったので75kg台ももうすぐかも！
食べるものもかなり気を使うようになったから？
効果がすごく表れてきた！気がする（笑）
それに生理が終わり、むくみも消えてきたからかなり体重が変わってきたぞ♪
朝は置き換え、夜には野菜たっぷりメニュー。
この調子で次の生理予定まで、がんばって体重落としたい！！

今日は作業服のおなかが苦しくなく閉まった♪

でもでも！体重の増減で一喜一憂しないようにしよう・・・。

このダイエットを始めて、自分の食生活を見直すきっかけになったと実感。
フルタイムで働いで、帰ってから食事の支度をして、食べ始めるのはいつも20時前後になってしまったり。
でも、その時間に食事をとらなければならないのなら、ヘルシーにしなきゃいけないのにね。

今までは簡単に油を多く使うものとか、炭水化物メインだったり・・・。

自分が気を気を付ければ自然と家族にも健康に良いものを食べさせられるもんね♪
なるべく野菜をたくさん食べさせられるよう頑張ろう。

最近のぴぱぴぱの夕飯はご飯代わりに納豆、豆腐など。
たんぱく質をお肉からだけじゃなく積極的に取ろうと考えています♪

70kg切る日はいつだろう？！
今年の夏の間に60kg台に戻りたーい！！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.0Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	スリムアップスリムコーンポタージュ、ゼロシュガーコーヒー	96Kcal
昼	トマトとキャベツのスープ,カルパス	217Kcal
夜	絹ごし豆腐、納豆、ウイスキー	500Kcal
間食	おつまみ昆布、ビーフジャーキー	130Kcal
合計		943Kcal


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