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2021年6月15日(火)

サクセンダ26日目

7時半サクセンダ0.6㎎

おわーぉ。
昨日は夕飯が全然食べれなかったのに増～～～！

思い当たるのは塩分の多いものばかりのせい？
おつまみ昆布も、ビーフジャーキーも仕事帰りのおやつにと、夕方食べたものがすべてしょっぱかったかも！！
むくみかもしれないなぁ。

でも、落ち着いていこう♪
昨日あんなに減ったんだからすぐ元に戻るはず♪

夕飯はあまり食べたくなくて、お酒も飲まずにいられそうな感じだったのについ飲んでしまった。
今度は飲まずに過ごしてみようかな。おなかが減ってると余計なものまで食べたくなるのに、やっぱし空腹感がないってすごい。

あまりに食べないのも良くないよね・・・と思うくらい、食べられなかった。
でも遅い時間に食べるのもなんだし・・・と、昨日はそのまま就寝。

今日の朝は空腹で目覚めるかと思ったのに、やっぱりあまり空腹感なし。
おそるべしサクセンダ！！

食べないダイエットで過去に後悔してるので（骨密度低下、冷えなど）しっかり食べながらを心がけます。

昨晩作った自家製サラダチキン。
我が家では鶏むね肉を水3、料理酒1でゆっくり弱火で火を通すんだけど。
ダイエットに良いので朝3切れほど食べたけど、やっぱりおいしい♪

しばらくはたくさん作っておこうっと！

明日は少しずつ体重が戻りますように・・・。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	77.1Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	スリムアップスリムコーンポタージュ、するめ、自家製サラダチキン、コーヒーゼロシュガー入り	127Kcal
昼	もやしとブロッコリー入り中華風卵スープ、カルパス、おつまみ昆布	600Kcal
夜	鶏むね肉入り生春巻き、缶チューハイ、フランスパン	850Kcal
間食	おつまみ昆布、カルパス	80Kcal
合計		1657Kcal


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