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2021年8月27日(金)

サクセンダ92日目

7時半サクセンダ0.6㎎
体重-0.1kg

禁酒3日目、昨日もトレーニングしてきました！
お酒なし生活もぜんぜんOKじゃん、自分（笑）

昨日8月6日に受けた人間ドックの結果が届いてて

逆流性食道炎じゃなく、食道裂孔ヘルニアていう診断でした。

太りすぎってのも原因らしく
こりゃ、がんばって体重を落とさないと
胸やけとか不快な状態が続くってことね・・・

あとはやっぱりコレステロール高め（汗）

10月に健康診断があるから、それまでに体重落として
改善できてたらいいなあ。
それに平日は禁酒がんばる！！

結果としてうれしかったのが、骨密度。
同世代に比べても20代、30代に比べても120～130％という結果♪
これからも保っていけたらいいな☆

ところで、今回の排卵日周辺
毎月生理後10～18日くらいの間に、
足や神経痛みたいなのが出て不快なんだけど（ーー；）

今回はそんなに体調悪くなくてうれし♪

今日も寄れたら、ジムで運動して帰ろ！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	75.8Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ゴーダチーズ、コーヒーゼロシュガー	160Kcal
昼	ナスとキャベツとブロッコリーのスープカレー
夜
間食
合計		160Kcal


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