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2021年8月17日(火)

サクセンダ82日目生理3日目（サクセンダ4本目突入）

7時半サクセンダ0.6㎎
体重＋0.1kg
生理3日目

今日から仕事開始！
自宅ではなかなかPC開けないので、仕事の休憩中に更新。

今日からお昼スープ再開。またしっかり体重管理するぞ！

休み中は時間もあったし、ほぼ毎日歩けてたので
さて、仕事再開でどこに運動を入れるか・・・。
それが問題だなあ。

久々にグラフも更新しました。
うん、視える化っていいね。一目瞭然。

生理が終わるころにはむくみの原因の水分が抜けてくれたらいいのだけど・・・。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.8Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ミニカマンベールチーズ	290Kcal
昼	豆腐とキャベツとたまご入り味噌汁	350Kcal
夜	ズッキーニとナスとひき肉のラタトゥイユ、カラスガレイの西京焼き、たんのグリル、ウイスキー	770Kcal
間食
合計		1410Kcal


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