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2021年8月18日(水)

サクセンダ83日目生理4日目

朝7時半サクセンダ0.9㎎
体重±0.0kg
生理4日目

昨日は夏野菜のラタトゥイユをグラタン風にしてみました。
野菜たっぷりだとはいえ、食べ過ぎたんじゃないかってくらい食べてしまった・・・。
でも体重は±0．
よかったー！

生理も終わりに近づいて、ここが体重の落とし時なので
今日はサクセンダ0.9㎎にしてみました。

8月いっぱいでどこまで落とせるか・・・
頑張ろう！

といっても、実はほんとに頑張ってる感は無くて。
ここんとこ休みだったからウォーキングは毎日できていたけど。

外食したり、お酒も変わらず飲んだりしてたし、
油物を控えたりもなく、大した食事制限もなかったのが本当のところ。
（運動後はたんぱく質を多くとって、野菜は意識してたくさん摂ってたけれど）

ただ、サクセンダのおかげで？
食事の量は8～9分目で満腹になるって感じです。
辛さ苦しさはほとんどなし。

ところで。
先日、断捨離したと日記に書いたけど、
たくさんかわいい服たち捨てたなぁ・・・。

痩せればまた着れる？！なんて考えてたけど
よく見たらこんなところにシミが！とか
数年前まで来てたけど、今では丈が短かったり（足出せない歳だしー）
出る幕がなさそうなのばかり（TへT）

ごっそり捨てることにしました（＾＾；）

この調子で物置化してる子供部屋も
（まだ1年生でパパママと寝てるので荷物を置かせてもらってる。ごめんよ息子）
要らない物やおもちゃとかを片付けて、
いつでも子供部屋として機能させられるようにしよう！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.8Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	カマンベールチーズ、ゴーダチーズ、コーヒーゼロシュガー	180Kcal
昼	キャベツと豆腐の味噌汁	300Kcal
夜	鶏のから揚げ、ピーマンとウインナーのナポリタン風炒め、キャベツのアンチョビソテー、ウイスキー	1000Kcal
間食
合計		1480Kcal


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