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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年8月20日(金)

サクセンダ85日目生理6日目

7時半サクセンダ0.9㎎
体重±0．0kg
生理6日目（終）

3日前くらいから生理痛が、お腹から頭に移行してるー・・・
夕方、鎮痛剤で乗り切ってますが
ズキズキするのツラい！！

目も疲れてるんだろうな～。

昨日は帰宅途中にドラッグストアに寄ったのだけど、
その時間帯が一番空腹感があった。

さけるチーズ（170カロリー）を購入し、おやつにしました。

帰宅してからはおなかが落ち着いてくれたので、
夕飯は食べ過ぎないで済みそうだったのに
惰性で食べてしまった（ーー；）
結果は食べ過ぎだったけど（汗）おやつで落ち着いたってのは0.9㎎サクセンダのおかげかな？

測定の結果、体重は±0kgだったけど、今の時期頑張ればもっと落とせるはず！！

今日は着替えを持ってきたので、トレーニングしてから帰るぞ！

恥ずかしい話、職場のユニフォーム（スラックス）
お腹が苦しくて、いつも内緒でホックを外してたけど（＾＾；）
最近はちゃんと閉めていても、苦しくなくなった！！

トレーニングと、あおむけで両足をそろえて宙に1～10まで書くのが効いてるのかも！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.6Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ゴーダチーズ、コーヒーゼロシュガー	140Kcal
昼	豆腐ともやしとキャベツの中華スープ
夜
間食
合計		140Kcal


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