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mikaさん

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2007年12月8日(土)

今日もジム

昨日のがんばりで、また200グラム痩せてた！
やった～♪

今日は夜おでかけなので、昼間は友達とジムへ。
エアロビの上級クラス⇒筋トレ⇒ヨガ⇒エアロバイクの
メニューをこなしました！

でも疲れてるから甘いものが欲しくなって、帰りにチョコレート
食べちゃった・・・。
そして夜は飲みに行った後にデニーズでオニグラスープ。
明日は体重増えてそうだな～。

でも今夜はすっごく楽しかったから
よしとします♪

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	野菜炒め、冷汁、ヨーグルト少し、グレープフルーツジュース	600Kcal
昼	チキンとルティーヤ	200Kcal
夜	飲み屋でいろいろ	1000Kcal
間食	チョコレート、こんにゃくチップ、オニオングラタンスープ	500Kcal
合計		2300Kcal


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