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mikaさん

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2007年12月13日(木)

カロリー消費

昨日食べたカロリーを消費するため、
今夜はジムでスリムボクシングと有酸素運動と筋トレ。
帰宅後は１時間の半身浴。
どうか太りませんように・・・。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	パン、サラダ、スクランブルエッグ、ヨーグルト、ベーコン、ウインナー、グレープフルーツジュース	600Kcal
昼	釜めし、味噌汁少々、切干大根の煮物	600Kcal
夜	豆乳ダイエット計画	137Kcal
間食	おまんじゅう	150Kcal
合計		1487Kcal


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