キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

mikaさん

プロフィールを見る

<< 2007 年 12 月 >>

2007年12月3日(月)

本気ダイエット開始

最近たるんでいました…。お酒もお菓子も際限なく食べていました…。気が付けばお腹まわりのお肉がぽよぽよ…(￣□￣;)!!
これはヤバいので今日から本気ダイエット開始！前は友達の結婚式でベアトップのワンピを着るという目標があって頑張ってたけど、最近目標がないからなぁ(言い訳)無理矢理目標を決めてモチベーション上げてかなきゃ！
ダイエットはいかに自分をマインドコントロールするかだもんね！！
とりあえず23日に友達大勢集まるホムパを目標に。
今夜はジムで2時間汗を流し、今も半身浴で汗を流し中。
今度こそ理想体重になるぞ！！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	おにぎり、お味噌汁	200Kcal
昼	ご飯、シチュー少し、ぶり、玉子焼き、野菜炒め、ハッシュドポテト	600Kcal
夜	ご飯少し、野菜スープ	350Kcal
間食
合計		1150Kcal


プレゼントタイアップ申し込み \| FAQ	Copyright (C) 2024 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.	お問い合わせ \| 会員規約 \| 運営会社

キレイナビ代表・美容家　飯塚美香のオフィシャルサイト