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mikaさん

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2007年12月10日(月)

超運動の日

昨日食べ過ぎたから、今日は夜ジムで超運動してカロリーを消費！

・スリムボクシング45分
・HEYHEYHEY観ながら空中遊泳のような運動１時間（500kcal消費）
・筋トレ20分

そして帰宅後は本を読みながら半身浴１時間。
汗かきまくり！！

寝る前にお腹がぐーぐー鳴ってたけど、
疲れてるからすぐ眠れました。
がんばったから明日の体重測定が楽しみ！！

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	おにぎり、ウインナー１本、おひたし	400Kcal
昼	お弁当、かぼちゃスープ	600Kcal
夜	マフィン	200Kcal
間食
合計		1200Kcal


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