Tweet mikaさん  プロフィールを見る <<  2007 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2007年12月5日(水) 忘年会での我慢 昼間は夜のプチ忘年会に備えて食事は少なめに。忘年会でも私としてはかなり控えめにしておきました。本当は全然もっと食べれたし、ビールもあと1杯飲めたけど、我慢我慢…。 飲みの席が多いこの時期はダイエットが困難だなぁ(^_^;) 目標体重    現在の体重    目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 オルビスプチシェイク＋豆乳 150Kcal 昼 かぼちゃサラダ、ナスの味噌炒め、ご飯少し 600Kcal 夜 韓式もつ鍋、チヂミ、キムチ、サラダ、ビール、マッコリ 1200Kcal 間食 なし 合計 1950Kcal
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