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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2021年7月2日(金)

サクセンダ37日目

9時サクセンダ0.9mg
体重0.3kg減！

昨日の夜は意識的にまた野菜たっぷりメニューに！
サラダチキンをむね肉ともも肉で作り、サラダたっぷりでヘルシーに！
たくさん食べても次の日がスッキリしててうれしい♡

今日は次男の初めての学校行事でお休み(o^^o)
コロナ対策で、学年ごとに小時間で終わってしまったけど、成長が見れて嬉しかったなぁ。
1学年は朝一に発表で全部入れ替え制だったので、早めにフリーになったので、近所のショッピングモールへ。

ランチは炭水化物バリバリのラーメンをいただきました(°▽°)！
そのかわり、夜はお腹もあまり空かなかったので、野菜スティックに燻製マヨネーズと味噌で作ったディップをつけて♪
わたしは普通のマヨネーズより、燻製マヨネーズの方がコクがあって満足感があって好き(o^^o)
本当は水切りヨーグルトで作ったらもっとヘルシーなのだけど、今は燻製マヨネーズにハマっております！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.2Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	カマンベール、コーヒーゼロシュガー	200Kcal
昼	ラーメン	780Kcal
夜	野菜スティック、生姜焼き、缶チューハイ少し	450Kcal
間食
合計		1430Kcal


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