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2021年7月19日(月)

サクセンダ52、53日目

7月17日日曜日
8時サクセンダ0.9㎎
体重0.5kg減

わーいわーい！！昨日のウォーキングも効果があったのか？
体重減でした！！

朝から姉の家に行く用事があったんだけど、めちゃんこおなか減ってしまって
珍しくコンビニのおにぎり２つ（炭水化物！！）買って食べてしまった・・・。
そのあと早めにお昼を食べたんだけど、
案の定おなかが苦しくて半分しか食べられなかった・・・。

数人で行動してると、自分だけ食べないってことにはならず。
それが辛いんですよね、ダイエット中は。

夕飯は焼酎ほうじ茶割をメインに、おつまみ少々にしました。

7月19日月曜日
7時半サクセンダ0.9㎎
体重0.5kg増（＾＾；）

昨日の炭水化物パレードが原因か～？！
うん、でも原因がはっきりしてるから良しとする！

今日から夏休みまでの仕事の3日間、頑張って体重落とすぞ！！

なんだかこの休みはいろいろ考えすぎて、頭が休まらなかった。
夜もちょこちょこ目が覚めてしまったし。

緊急事態宣言でまた世の中のいろいろなことが制限されるのがつらくて。
早くみんなに会いたいのになかなか会えずなのも原因なんだろうな。
夏に置いてかれそうなのが寂しすぎる。

考えすぎてへんな神経痛まで出てきちゃったよ、とほほ・・・。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	75.7Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	鶏ハム、コーヒーゼロシュガー入り	200Kcal
昼	カレー風味のフォー、バインセオ、生春巻き	800Kcal
夜	焼酎お茶割、鶏ハム	450Kcal
間食
合計		1450Kcal


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