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2021年7月10日(土)

サクセンダ44、45日目（生理開始）

7月9日金曜日
サクセンダ0.6㎎
生理ももうすぐなはず。
食欲も落ち着いたのにただ生理が来ないだけなので、サクセンダは通常の0.6㎎に戻しました。

なんだか金曜日はやる気が出なくて・・・。
日記も平日は必ず書いていたのに、それも書けないくらい集中力がなし！！

仕事してても些細なことが気になったり、気が散ったり、おかしかったなあ。
うっかりミス連発！
あまりに気が散って仕事がはかどらないので、午後は自分の仕事ではなく後輩の仕事の支援を。

たまには考え方を変えたりしてリフレッシュもありですよね～！

体重は0.1kg減。

7月10日土曜日
サクセンダ0.6㎎、生理開始。
0.1kg減
どーも昨日の気の散り方は生理のせいだった。
びっくりするくらい、集中力がなかった（笑）

土曜日は午後から行動開始。
大好きな植物屋さんに行って、食材の買い物をして、一日終了しました。

朝には鉄のグミサプリを食べて、生理痛がひどくなる前に薬を飲んで。
生理に備えたので今回はすこぶる体調が悪い感じもなく過ごせてる♪

目標体重	65.0Kg	現在の体重	76.3Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー、白身魚のフライ、カレースープ	250Kcal
昼	インスタントフォー（トムヤムクン）	90Kcal
夜	砂肝のナムル、野菜スティック（ニンジン、大根）味噌マヨネーズ、牛肉ソテー、缶チューハイ	730Kcal
間食
合計		1070Kcal


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