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☆maki☆さん

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2009年5月16日(土)

今日からダイエット日記開始

昨日の夜は食べすぎちゃった（＞＜）

・バナナ２本
・ご飯１杯
・ごぼうと鶏肉の煮物

バナナって食べると止まらなくなっちゃう。
だから、２本も食べちゃってお腹がパンパンになった（反省）

目標体重	43.0Kg	現在の体重	44.8Kg
目標体脂肪率	17.0%	現在の体脂肪率	21.9%

朝	ふりかけをかけたご飯１杯・牛乳
昼	チョコチップのスコーン１個・ブルーベリーとチーズのパン１個・牛乳
夜	外食
間食	コーヒー１本・ヨーグルッペ


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