| 地道に・・・ |
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| 評価：☆☆☆☆☆☆☆ | 2008/7/16 (水) 10:45 |
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| 2ヶ月前私の体重は81kg・ウエスト95cmで痩せないと病気になりそうだったので、出来る事からやっています、早歩きウォーキングを週に3日30分始めました。2年前からトレーニングジムに週1回60分通っていて、半月前は体重75kg・ウエスト85cmまでは順調に減りましたが、今は体重74kg・ウエスト83cmと停滞気味で、あせったらリバウンドしそうでコワイです。無理せずにマイペースでやろうと思います。 |
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| ダイエット兼健康 |
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| 評価：★★★★★☆☆ | 2008/7/3 (木) 17:08 |
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| amika (0) |
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私はひどい便秘症で悩んでいます。牛乳は大嫌いなのですが健康の為には摂りたいと思いカフェオレにして毎朝飲んでます＾＾
グリーンコープの牛乳は濃厚すぎですがノンホモという事でがんばって飲んでます。明治牛乳も宅配してもらってますがあっさりして私にはこちらの方が向いてるみたい。。
後はエフコープのプルーンをまとめ買いして食べてます＾＾
柔らかくてサプリ並みの栄養＆食物繊維。
これは肌にもいいし、便秘解消します。
このおかげで毎朝快調！ずっと止めたくない朝の健康法です＾＾ |
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| あずきを食べる |
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| 評価：★★★★★★★ | 2008/5/25 (日) 7:50 |
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| 黄粉まんじゅう (19) |
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あずきはカラダを温め、冷えを予防する効果があります。加えてこしてないほうのあんこは繊維質も多いです。
カラダのひえを取るということはボディケアの基本なので、冷たいものをなるべくひかえ、洋菓子よりは和菓子を食べた方がダイエットにもいいです。
小豆の効果、是非試して欲しいです
カラダをカラダの中から温めることは大切なことです |
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| お茶 |
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| 評価：★★★★★★★ | 2008/5/25 (日) 7:41 |
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| 黄粉まんじゅう (19) |
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お茶はカテキンが含まれるので色んな効果が得られますが、飲むということ、たまにお抹茶をたてて飲む優雅さ、ボディパックにすることなどいいことずくしです。
ボディケアには、お抹茶に小麦粉とヨーグルトを適量お好みで、顔やカラダにもっちり乗る程度にのせます。
するとぷりぷりしっとり美白にもいいですよ |
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| １００円ショップで買ったローラー |
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| 評価：★★★★★★★ | 2008/5/18 (日) 12:42 |
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| これを使って、お風呂上りやテレビを見ながら、ふくらはぎをコロコロしていると、１週間くらいで、足がすっきり細くなりました。値段も超格安で、手軽にどこでも出来るので、オススメですよ♪ |
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