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2022年1月21日(金)

サクセンダ218日目（-3.8kg）使用量増やしました

7時半サクセンダ1.2㎎
体重前日比+0.4kg

サクセンダを開始してから初めての1.2㎎使用。
最近停滞していたので、これで変化があるか少し続けてみよう！！

昨日はもう生理が終了したっぽいけど、
お昼に食べた味噌汁の塩分が強かったせいで水分摂りすぎた…。
そのせいもあって、珍しく缶チューハイを飲みたくなった。
悪循環なんだよなー。

さらに昨日の夕飯で娘がパスタを作ってくれて
調子子いて炭水化物摂ってしまった…。
後悔。

今週はうまい事食材が使い切れそうなので冷蔵庫の余裕がうれしい♪
しかし、いろいろ栄養バランスを考えて作るのがほんと難しいんだよなあー。だめだねー。

目標体重	65.0Kg	現在の体重	74.6Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ゴーダチーズ、コーヒーゼロシュガー
昼	豆腐とおくらと白菜の味噌汁
夜
間食


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