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ぴぱぴぱGLP-1中さん

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2022年1月20日(木)

サクセンダ217日目（-4.2kg）

7時半サクセンダ0.9㎎
体重前日比±0.0kg

生理もほぼ終わり、体重もまた減ってきた。
でもせっかくサクセンダを追加したんだし
もう少し落とせるように頑張ろう！！
5月までに70kg切れたらいいな。

健康的に痩せるには、1か月に体重の5％以内の減量がBESTなんだそう。
いま74.0kgだとして、最大3.7kgは減量が可能らしい。
あと3か月で70kg以下にするのは、全然不可能じゃない！！
よし、頑張ろう♪

閉経してしまうと、骨粗しょう症とか
ホルモン量の低下で痩せづらくなるって言うし…。

やるなら今しかない！！

目標体重	65.0Kg	現在の体重	74.2Kg
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	コーヒーゼロシュガー、ピーナツ入りサブレ、パルメザンチーズ、ミニあんデニッシュ
昼	キャベツと白菜と落とし卵の味噌汁
夜	豚ロースのサムギョプサル風、もやしのサラダ、ペペロンチーノ
間食


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