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ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:48
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下を向く姿勢は、首肩の緊張から、顔のむくみ・くすみ
まばたき減少は、目元の疲れから、老け見え
夜のスマホは、睡眠の質低下から、肌の修復力ダウン
が考えられるの。
ナノは、
exercisetherapy毎日約3時間
PC作業の時間帯を固定し、
デジタルデトックス習慣があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 17:21
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キレイナビ記事
スマホ老けに注意！
ブルーライトと電磁波から肌を守る最新対策
2026/06/23UP! by MISAKI
デジタル依存を避け
20:50就寝を守り
軽やかさと透明感を大切にしたい
ナノは、
PCの明かりを少し暗くして使うようにsetしてあるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 16:33
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こんにちは。
今日は久しぶりの、
シュークリーム＆フレンチクルーラー
ちょっとカロリーが高めになったので、フレンチクルーラーは1/2。
スイーツは、可愛くて、甘くて。
至福の瞬間でしたの。
みなかみ
2026/6/23 (火) 16:27
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昨日は不眠でした。
今日は外出予定でしたが、変更。
朝、少し寝ただけで起きています。
でも随分緩和しました。
エナジーチャージ、モンスター飲もう。
桃
2026/6/23 (火) 14:30
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今、ドラマって１クールどころか10話くらいで完結、な感じ。
昔は半年くらい続いてた気がするんだけど…。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:18
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DrGの日焼け止め、届きました。
こないだのはいつもと変えたんですが、
使いやすくて。
今回は注文どうだったっけって。
自分で分からなくて・・・
履歴を見るか、開けるか、変なレベルで
迷ってます。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:15
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久し振りに洗濯をしました。
曇りだし、布団も干せないし。
と言っても、バスタオルは見送りました。
明日は、雨かな・・・
家も掃除しないとな。
と言っても、いらない物が出てこなくて
いる物ばかりの狭い家。
みなかみ
2026/6/23 (火) 13:12
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こんにちは。
一番くじで当てたぬいぐるみが、
ポケモンのテレビで、巨大にうつってました。
何だか、嬉しかったです。
最近は、どこに行くにも、
一緒に行こうと思えるほど。
hyoi
2026/6/23 (火) 7:16
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おはようございます☀
爽やかな朝です。
昨夜は寝ようと思ってＰＣをシャットダウンしてから、少しだけ俳句を考えていました。
お題の「梅雨」がいまだに頭の中をくるくる。
桃
2026/6/23 (火) 6:19
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/6/23 (火) 4:57
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今日の最高気温27度となっていました。
今は21度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:24
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明日は、20:50までにおやすみできますように。
ちょっと肌寒い。
窓はしまっておりますの。
さっきまで降っていた雨は今は止んでおりますの。
雨は夜更けすぎに 雪へと変わるだろう♪
今の時期は、ないでしょう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:15
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アップルミントが伸び放題になっていたので、抜いておきましたの。
乾燥させて、まくと、
・コンポスト内の分解が早くなる
・草が生えにくくなる
・アリ・蚊・ハエなどが寄らなくなる。
蚊対策に効果があるなら、結構ありがたいかも。
多少は、効果がある程度とは思いますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:09
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exercisetherapyは、順調にclear。
少々、前倒しも出来ておりますの。
あまり前倒しは、しないことにもいたしておりますので、
どうしても時間が空いたら行いますの。
その分が、前倒し分となりますのでしょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/23 (火) 0:05
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生ハム丼は、
生ハムがおいしいのでしょう。
今日は、生ハム丼もどきも作りましたの。
ユニークでしたの。
Daisoで購入した、辛ミニラーメン。
本当に、少々辛いの。
あわせることが出来そうなものは、卵以外に何かあるかなぁ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/22 (月) 23:42
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明日は、チーズとバターを控えめにした、
カッチョエペペ
を、lunchか、dinnerで作りたいの。
イタリアのパスタも、いいの。
今日のdinnerの、
もやしきのこしその餅チーズグリル焼き
等も、美味しくたしなめましたの。
お食事を食べたいとか、作りたいとか。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/22 (月) 23:35
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小松菜が、油のキレをよくし、
油そばよりも、油うどんの方が軽いの。
うどんの炭水化物
油（ごま油等）の脂質
小松菜のビタミン・ミネラル
のバランスが安定していれば、栄養価の面でもバランスが悪くないの。
小松菜の栄養価が、結構よいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/22 (月) 22:27
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こんばんは。
りゅうじrecipeに、どっぷりつかっているナノは、
今日のlunchは、
油そばのarrangeで、油うどん（葱の代わりは、小松菜）。
意外と、油うどん。
ありですの。
何度か、作りましたの。
hyoi
2026/6/22 (月) 22:02
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明日はお友達とランチの予定。
久し振り。
かなり嬉しい(^^♪
おやすみなさい☆彡
奈々
2026/6/22 (月) 21:38
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ピーチじゃん
2026/6/22 (月) 21:35
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夕方にぶらりと立ち寄った駅ビルで バスクチーズを見かけて買っちゃいました。1000円！まぁ専門店で買ってもそんな感じだよね?とか思いつつ お家で頂いたらとっても濃厚で美味しかった！ 納得の価格！ ほかの種類も試したい！
hyoi
2026/6/22 (月) 21:27
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本日のおつまみ、霜降り平茸のオムレツ・キムチ添え冷ややっこ・枝豆・ナッツ＆フルーツ(^^♪
お楽しみにクッキーチョコレートアイスクリーム。
今日もおいひくいただきました。
のんたろう
2026/6/22 (月) 17:07
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こんにちは。朝は太陽が顔を出していたのに、午後から曇ってしまいました。おまけに風が強くなり、少し肌寒いです。人間にとっては、しのぎやすいのですが、夏の野菜たちにとっては厳しいのかも。早く収穫したいなあ。
haomin
2026/6/22 (月) 14:56
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こんにちは。
今日は曇りで涼しい風が吹いていて過ごしやすいです。
今日もよろしくお願いします。
ともりん
2026/6/22 (月) 10:23
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おはようございます
今週は🌞ではじまりました
もしもしかめよん
2026/6/22 (月) 9:37
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おはようございます。22日の月曜日。
よい日になりますように🍀
昨日の歩数は11100歩。
hyoi
2026/6/22 (月) 8:24
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それでは、用意万端整えて、元気を出して、今日もお仕事行ってきま〜す(^^♪
hyoi
2026/6/22 (月) 7:25
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おはようございます☀
記憶にあるかぎり殆ど生まれて初めて、眠れない夜を過ごしました。
何だか興奮していて、頭の中を言葉がグルグル。
いやぁ〜、眠いですね！
桃
2026/6/22 (月) 6:22
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/6/22 (月) 5:30
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今日の最高気温26度となっていました。
今は22度、湿度82％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
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