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奈々
2025/10/30 (木) 21:55
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/10/30 (木) 21:13
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眠気がやって来たのでそろそろ寝ます。
おやすみなさい。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 21:05
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1918年
スペインかぜが流行したの。
ピラティスとともに
運動を続けた仲間達は
誰一人として
この病に倒れる人はいなかった。
と語り継がれているの。
covid-19対策等にも、
呼吸機能の改善、免疫力の維持、ストレス軽減
の点で注目されているの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:17
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・コアボール
・ビラティス1
・ピラティス2
を、かわるがわる、2.3週間。
30分〜1時間半目安で行って、
これだけ動けるようになると、
さすがに面白いの。
初心者は片脚ティーザーや膝を曲げた状態
慣れたら、徐々に両脚を伸ばす完全なティーザー
を、行ってもよいらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:14
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ピラティスで、
ティーザー（Teaser）という動きがあるの。
2.3週間前
は、肩甲骨くらいまで、しかあげれなかったかなぁ。
今では、
背骨を丸めながら上体を起こし、V字姿勢を保てるようになったの。
楽しいよぉ。
ちょっとした技を手に入れた感じなの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 20:04
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記録：筋肉の反応が記憶化
学習：神経系との連携強化
は、1つ1つの動作を、丁寧に確認したいの。
2025年は、
・net
・参考文献
で調べるよりも、copilotの方が何かと合理的。
だから、copilot研究をしますの。
ピラティスを、こなせるようになりますように。
haomin
2025/10/30 (木) 19:13
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頂き物の大あんまき、結構大きいけど甘さ控えめでペロリと食べられた。
おいしい。
桃
2025/10/30 (木) 19:09
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朝のラジオをタイムフリーで聴いてたら、
三浦透子さんの声に聴き惚れた〜(*^。^*)
桃
2025/10/30 (木) 19:07
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今日のゲーム、４回チャンスのうち２回そろった〜！
すごい(*^。^*)
ポイントは低いけど、そろうと嬉しい。
みなかみ
2025/10/30 (木) 18:44
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スロットで眼鏡当たった。
ラッキー――。
明日も晴れていい事続きますように。
みなかみ
2025/10/30 (木) 18:42
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昼ご飯食べ終わりました。
今日は、袋めん。
具は少なかったけど美味しかったです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 18:36
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2009年以降は、
丁寧に物事と接することが出来る環境
を、確保できているため、
成功を信じて、
ある程度丁寧に、各種論点と向かい合うようにしているの。
よい実績も、出ているし。
努力が、報われる環境って、素晴らしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 18:29
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認識：動作パターンの理解
→ まだまだ、この段階にありますの。
測定：力の入れ方・可動域の把握
記録：筋肉の反応が記憶化
学習：神経系との連携強化
習慣：動作として定着
習慣化するまでには、
まだまだ、時間がかかりそう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/10/30 (木) 18:25
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こんばんは。
ピラティスのDVD研究を、行いながら、
フォームが近い動き
を、こなせる状態
まで成長したと、ナノの成長に感銘しておりますの。
より、
本来のフォームに近いフォーム
を、masterし、
本来のピラティスの効果
を、より得られるようでありたいの。
haomin
2025/10/30 (木) 16:02
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アマゾンで「俺物語！！」を見ました。
鈴木亮平はすごいなあ…ダイエットの本出して欲しい。
みなかみ
2025/10/30 (木) 14:44
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こんにちは。
今日は早めに起きたので、洗濯を。
でも眠気が来たので、寝てました。
もう一回寝ます。
のんたろう
2025/10/30 (木) 14:08
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こんにちは。今日は気もちよく晴れてうれしいです。
ごろーにゃん
2025/10/30 (木) 14:03
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メルカリで読んで見たかった本が見つかり購入しました。
dポイントもクーポンも利用出来たから、安くなったので嬉しいです。
出品者がいい人でありますように。
以前、購入しても連絡なし、発送も遅く事務局からキャンセルして、と連絡が来て慌てて連絡がきた人がいた。
ごろーにゃん
2025/10/30 (木) 13:58
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こんにちは。
NHKのドラマ シバのおきて を毎週観てます。
しばわんこ、凄くカワイイ。
犬の気持ちも呟かれるので、そうなんだねとわかるし面白いです。
猫も好きなので、また猫が出るドラマもあるといいな。
Rira
2025/10/30 (木) 12:01
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iPhone勝手に留守番電話になるようになったので
設定解除しました。
Rira
2025/10/30 (木) 12:00
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父の誕生日のお店予約しようと思ったら
リクエスト予約だったので
今日電話がかかってくるとのことだったので
不在着信２つもあったので慌ててかけなおそうと思ったら
詐欺電話だったみたいだ。
microppi
2025/10/30 (木) 11:38
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自分の努力だけでは終われない、宙ぶらりんだった仕事が解決の方向に向かいました。
年内にスッキリできるといいな〜
明日で今月も終わりですね〜
haomin
2025/10/30 (木) 9:21
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2025/10/30 (木) 8:04
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あらら、またこんな時間。
送れましたが、おはようございます。
皆さまにステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2025/10/30 (木) 6:38
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昨日の歩数は10055歩。
かろうじて超えてた😊
もしもしかめよん
2025/10/30 (木) 6:34
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おはようございます。30日の木曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/10/30 (木) 6:27
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おはようございます☀
晴れやかな青い空が広がっています。
お泊りにお出かけ前に、デンドロビュームを部屋に取り込んで、ゴロゴロ製造機=^_^=を盛大にいじくり倒します。
それでは、楽しんできますね🎵
奈々
2025/10/30 (木) 5:38
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今日の最高気温21度となっていました。
今は10度、湿度77％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2025/10/30 (木) 2:49
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健やかな眠りにつけますように。
では。
みなかみ
2025/10/30 (木) 2:49
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もう、でてこないので寝ます。
他もない・・・かな。
イライラしてます。
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