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奈々
2026/5/31 (日) 21:38
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ピーチじゃん
2026/5/31 (日) 21:10
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本当 明日からは天気は全国的に下り坂らしいですね。
天気予報も こういう時は「外れたね」が一番いいですよね。
のんたろう
2026/5/31 (日) 20:47
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こんばんは。台風が心配ですね。6月は早々から雨の心配がありそうです。ひどくならなければいいのですが。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 20:42
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今日はこの辺で、PC終了。
2026年5月も終了。
素晴らしい、2026年5月の終了とともに。
素晴らしい、2025年6月を迎えることが出来ますように。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 20:41
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くすみ
むくみ
たるみ
特にむくみは、36.5℃未満ですと、水分代謝が落ちて慢性化しやすいの。
1日1回は、特に起床時。
36.5℃以上の、体温の数値を見てみましょっと。
未だ、いたる場所に、
マスク・消毒・体温表示
checkが、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 20:25
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365日、体温36.5〜37.2℃
も、維持できるように、色々と試みたいの。
美容というより生物学的に、
体温36.5〜37.2℃の人は、
生命活動が活発＝若々しく見えるの。
なるほどですの。
36.5℃未満が続くと、
老け見えの三大要因を全部つくりますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 20:19
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痩せる＝若く見える
ではなく、
体温が上がる＝血流が整う
＝若く見える
面白い理論ですの。
数字の体重よりも、見た目に影響が大きいですの。
ナノも、よく経験がありますの。
体温が上がる
と、血管が拡張し、顔の印象が、生き返るように変わるとも思えるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 20:15
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キレイナビ記事
やせることより”体温”を上げること
の方が、見た目が劇的に変わる理由
2026/03/25UP! by 森川彩花
これからの季節、
嫌でも体温が
上がり すぎやすいの。逆に、
冷やし すぎやすくもありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 19:44
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＋10回×2日分＝＋20回。
1日10〜30回以内
で、こなせるペース
を、今後も維持していきたいですの。
dinnerも終わり、少し落ち着いて迎えることが出来ている、夕べですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/31 (日) 19:43
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こんばんは。
今日は、ゆっくりと、ナノ邸で過ごし、
・棚の、後ろや下の、埃取りの一部や、
・資料整理。
・生ごみのコンポストへの処理。
・1.2日程、すべてこなせなかった、exercisetherapy。
1日10回づつなので、2日分溜まっていたの。
hyoi
2026/5/31 (日) 18:16
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本日のおつまみ、豚の生姜焼き エリンギを添えて・鮪のかまの塩焼き・枝豆(^^♪
〆に茗荷入り猫まんま。
お楽しみに栗の🍰
生姜焼きは瓶詰の生姜を使用。
使い勝手抜群！
桃
2026/5/31 (日) 14:34
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絵合わせゲーム、1回揃いました。
ポイントは低いけど、なんか嬉しい。
ともりん
2026/5/31 (日) 11:03
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今日は何もしたくないのに…
午後からがんばります
hyoi
2026/5/31 (日) 10:22
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ミント類が認知症にいいというので、庭のアップルミントを剪って洗いました。
乾燥させて兄の所に送るか、持っていくかを思案中。
しっかり乾燥させる間に考えましょう。
haomin
2026/5/31 (日) 9:10
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おはようございます。
今日は曇りです。ちょうどいい気温で過ごしやすいです。
今日もよろしくお願いします。
もしもしかめよん
2026/5/31 (日) 8:20
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おはようございます。31日の日曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2026/5/31 (日) 8:20
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おはようございます⛅
涼やかな朝です。
今日は少し片づけをしないと、机周りがすごいことになっています。
たまにはね、頑張らないと！
奈々
2026/5/31 (日) 6:34
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今日の最高気温30度となっていました。
今は21度、湿度58％となっていました。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2026/5/31 (日) 6:24
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
ピーチじゃん
2026/5/31 (日) 5:42
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すごく早起きしてます。
せっかくなので そのまま起きて PCいじってます。
今日の昼間は眠いかも〜
今日も一日いい日でありますように♪
もしもしかめよん
2026/5/30 (土) 23:36
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10400歩。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 23:24
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2026年10月からではなくて、
2025年10月から、毎日。
有酸素運動＆exercisetherapy
を行うことが出来ておりますの。
リズムが、つくれてよかったの。
精神的にも安定いたしますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 23:17
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と、思える日々が続いておりますの。
dailywork
plan＆プログラム
って、本当に大事ですの。
それが、すべてでもあります。
良質なplanに、良質なdo.
良質なdoに、良質なplan.
基準準拠性や、成功率を大事にいたしましょう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 23:02
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いか天とか。
やはり、あらたまって、おいしいと思えますの。
いかの生き造り＆いか天とか。
甘旨＆interestですの。
2026年10月から毎日。
有酸素運動＆exercisetherapy
を、行っているから、
少しだけ、楽できているのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 22:45
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ナノの組んだplanに
感銘し、正当理由とともに、涙を流してくれる人
がいいの。
お互いが組んだplanに、感銘しあえることも大事ですの。
今日、久しぶりに食べに行った、
海鮮天丼の魚介類の種類
が、少々増えていて食感もよく、食べた買いがありましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 22:37
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こんな時は、扇風機がよいの。
エアコンはつけても、あまりひんやり感がないの。
結局、ナノが今日進めたかったことの一部が、できなかったの。
常に、plan重視なナノは、
plan妨害をされることが、とにかく嫌。
hyoi
2026/5/30 (土) 22:30
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それでは、おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪
hyoi
2026/5/30 (土) 22:29
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明日は何も買わないことにして、今月分の家計費を計算。
呆れたことに経費の八割が食費！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/5/30 (土) 22:29
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こんばんは。
4.5年分くらいの書類整理や、
車の運転
等、今日はちょっと大変でしたの。
でも、lunchが海鮮天丼。
従来よりも、海鮮の種類が増えていたり食感を楽しむことが出来ましたの。
weightを気にしつつも、堪能できましたの。
半端に暑い。
奈々
2026/5/30 (土) 22:12
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
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