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桃
2026/7/1 (水) 20:39
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さっきから、花火の音がすごく聞こえるんだけど、
見えない。残念…
hyoi
2026/7/1 (水) 20:12
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本日のおつまみ、小松菜と豚肉の炒め物・唐揚げ・冷ややっこ(^^♪
〆にツナサンド。
お楽しみに🍒を山ほど。
満腹＆満足。
のんたろう
2026/7/1 (水) 20:08
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こんばんは。昨年ほどは暑くないからと、ウォーキングの後に家庭菜園の畝の間の草抜きをしました。雨が多く、気温が上がってきているので、雑草の伸びがすさまじいんです。去年だったら朝早くにやるしかなかったけど。これで作物が大きくなってくれるといいな。
hyoi
2026/7/1 (水) 19:12
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グダグダしていたら、帰りのバスを１０秒差で逃してしまいました。
仕方なく適当なバスに乗って２つ先の停留所に行き、１停留所歩いてバス待ち。
いつもより３０分ほど遅れて帰宅です。
いやはや！
桃
2026/7/1 (水) 15:17
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4年後も、伊東純也選手を望む声が多い。
私もファンなので、なんか嬉しい。
haomin
2026/7/1 (水) 14:28
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7月つイタチ
桃
2026/7/1 (水) 14:18
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ポイントがかなりたまってるけど、
交換したいと思うものがないんだよね…(-_-;)
奈々
2026/7/1 (水) 13:01
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キレイナビを覗いたら朝のご挨拶がまだでした。
京から7月ですね、今月も宜しくお願いいたします。
microppi
2026/7/1 (水) 12:09
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なんと、今日のキレイナビゲーム、先月同様、マニキュアでした！
1の日恒例？！
りり〜
2026/7/1 (水) 8:57
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今年も半分過ぎました。スマホケースに入れてた￥渋沢さんを無くしたり、家の物も経年劣化で給湯器とトイレを丸ごと新調。足首のねんざ😭 後半は平穏無事に過ぎてほしい🥺
hyoi
2026/7/1 (水) 8:24
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池からあふれ出した水が、道路のアスファルトを濡らしています。
少し放水量を絞ったものの、やはりあふれる程度には放水が必要な鯉さん池。
もう一度池の様子を確認して、今日も元気にお仕事です(^^♪
hyoi
2026/7/1 (水) 7:28
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おはようございます⛅
どんよりとした梅雨空です。
今日から７月。
時が駆け足で過ぎていきます。
今日が充実した日でありますように！
haomin
2026/7/1 (水) 7:04
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おはようございます。
今日は明るい曇りです
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/7/1 (水) 6:24
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おはようございます。
今日から７月。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/6/30 (火) 22:32
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は12300歩。
hyoi
2026/6/30 (火) 22:12
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それではそろそろ就寝します。
明日が素敵な日になりますように(^^♪
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 21:51
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筋力維持＆ダイエット
を併用しているから、これくらいの量は欲しいところですの。
あと数週間、梅雨は続きそうですの。
素晴らしい2026年7月を迎えましょう。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 21:02
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身体・顔・呼吸・体幹・可動域・循環まで網羅した
総合的なセルフケアプログラム
になっている。
と、評価していただけましたの。
今のところ、皆勤中。
ピラティスを短縮するなら、
cat＆cow・ブリージング・スパイナルツイスト等
に厳選して行いますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 20:50
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ただ、今後どうしても、対応が難しい際は、
筋トレとして、
・毎日20〜30分＋週に2〜3回ロングセット（2.3時間のコース）
への転換が最適ですの。
1日のexercisestherapyの内容
について改めて確認したら、
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 20:43
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だから、
細切れ時間
を、有効活用することで、連続3時間は避けれるの。
この量でも疲れないし、むしろ整うの。
唯一の注意点が、溜めすぎないこと。
予備日を1日作ることで、調整枠も強化中。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 20:40
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2025年10月〜毎日続けている、
ナノoriginal exercisetherapy。
筋力維持＋ダイエット＋自律神経の調整＋美容＋可動域
を、組み込んであるの。
スポーツクラブで、5時間運動する感覚で、
1日でフルセットで行うと、2〜3時間はかかるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 20:30
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＠cosmeは、
月初・月末
ポイント期限直前
週末（金〜日）
に送料無料が出やすい傾向がありますの。
ポイント期限前後まで、要チェックですの。
可愛い長寿life
に向けて、いろいろなdailywork taskを、組んでおかなくっちゃ。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 20:22
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@cosmeで、
1500円以上で送料が無料だったから、
今日中に、何か購入しよう。
と、さんざん悩み、さっき決まって購入しようとしたら、
15：59まででしたの。
そんなことってあるの？
てっきり、23:59までかと思いましたの。
次の機会にいたしますの。
のんたろう
2026/6/30 (火) 19:45
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こんばんは。午後から久しぶりに晴れて暑くなりました。ウォーキングの時間をずらさないといけません。ただ、夏野菜にとっては嬉しい日差しだったはず。トマトの実が色づいてきました。
hyoi
2026/6/30 (火) 18:57
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水道局から、漏水ではないかと確認の電話。
以前に、鯉を飼っているので時々放水量を増やしていると説明はしてあるのですが！
ご丁寧な対応にちょっとびっくり。
申し訳ないが料金が高くなりますだって！
使っているのだから、料金を支払うのは当然だよね。
hyoi
2026/6/30 (火) 18:54
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鯉さんの様子を見ながら池への放水量を増やしたり減らしたり。
本当は大量に流しっぱなしにするのが一番いいのに、経済的な理由でなかなかそうもできません。
可愛そうな鯉さんたち！
hyoi
2026/6/30 (火) 18:52
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本日のおつまみ、小松菜と豚肉と霜降り平茸のジンジャ―炒め・がんもどきの煮物・するめの明太子和え・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にわかめの佃煮でご飯。
お楽しみはもちろん🍒
ナノ 47.8ｋｇ
2026/6/30 (火) 17:20
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こんばんは。
久しぶりの、スシローlunch。
サラダ3貫がありましたの。
幸福感も、ありましたの。
Rira
2026/6/30 (火) 14:43
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大名古屋ビルヂング「ひまわりスカイガーデン2026」
見に行ってきました。
haomin
2026/6/30 (火) 13:08
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自転車がなかなか手に入りません。
次は保険の書類が送られて来てから。
前はこんなに色々手続きしないですぐ買えたのに。
面倒でいらんくなってきました(´・ω・`)
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