この夏のダイエット 私は、夜食べた後じっとしていると、太ってしまうらしい。 そこで、今年は食後に３０分ほどウオーキングをする事にした。 大股で、腰をひねりながら早歩きをしている。 まだ１週間ほどだが、１ｋｇぐらい減った。１か月後どうなるか！？

最近テカリや毛穴の黒ズミが気になってくる時期・・ってもう この湿度の高さで　ジメッ〜ってなってます(ーー;) 洗顔はずっと決まったものを愛用していた私ですが今吹き出物がでて痛いので肌に優しい洗顔を使いたいと試しに・・ 「カネボウ　フリープラス　フラットクリアソープ」 これすごいんですぅ〜泡がまるで卵白を泡立てたような感じ！ しかも効果は「毛穴の黒ズミ・テカリ」敏感肌用なので パラペンなど無香料など肌に負担なものは一切入ってないのが安心洗い上がりはツルツルなのにつっぱりが全くなくしっとり〜 私は...

この夏のダイエットはサーキットトレーニングを取り入れたものでいこうかと思います。 去年のジム通いによる筋トレでうまく痩せれたので・・・ 気になる部分の筋トレを組み入れた、サーキットでもやしていきたいと思います。 お尻とおなか周りを落とすようにその辺の筋トレに励みたいです。

出産してから、とくに下半身がたるんでしまい、以前雑誌で読んだ 「骨盤回し」をやり始めました。 骨盤の開きを直すと痩せる、というものです。 足を肩幅ほど開いて、腰に手をあて上半身を動かさないように腰を回します。 そのときお腹に力を入れるようにして回すと腹筋にもききます。 わたしは左右各30回ぐらい回してます。 これで太ももの前面の盛り上がりがなくなります。 腰痛などにもききます。

朝　午後2じ3じ頃　よく寝る前に 水を2ℓ飲みつづけると　体の汚れたみずが きれーになって　とってもいいですよ! 是非　おためしくださいね∞´｀）ﾉ.。*.ﾟ

朝起きてすぐ背伸びして、水を二杯飲むと化粧のノリぜんぜん違うよ！！

この夏、ﾜﾀｼはこれでﾀﾞｲｴｯﾄ宣言!! ということでﾜﾀｼの秘密兵器をご紹介します。 芸能人御用達で知ってる人は知っていると思いますが、まずこの効果は試してみることで納得できると思います。 お風呂のコップ一杯分入れるだけで、ありえない量の汗が!! 老廃物が沢山出るので、ﾀﾞｲｴｯﾄ・体質改善にはもってこい!! 普段から代謝がいい人は寝汗をかくくらい代謝がよくなります。 これがあれば、おうちでエステ♡岩盤浴やゲルマに通わなくてもしっかり痩せられます。 試してみてね♪

朝・昼・晩と飲んでいますが、飲んで３０分くらいすると 体がポカポカしてきます。 運動や入浴など、今までよりも汗が出やすくなり 体重も少しずつですが減少し始めました。

岩盤浴に週二回通ってたら、一週間で体脂肪おちたよ。 小雪も通ってるらしいし、エステ行くお金がない人にはめっちゃ おすすめ！！ 私は10回の回数券１３０００で買ったから、一回１３００円で タオルとか一式貸してもらえるよ。 しかも一回80分のコースの後でお化粧直しは、いつまででも してていいの！！ 皆もいいとこさがしてキレイになろ●＾ｖ＾●

この夏のダイエットは朝食を置き換えドリンクにすること。通販限定のダイエット＆コラーゲンは、さすが明治製菓！のおいしさです。値段は９８００円１４食で、味は７種類。リエータより高いけれど、リエータよりおいしい。コラーゲンも入ってるしね。

夏でも粉ふき状態の私の肌が選んだクリームはが これです　つけてべたべたしないし　薄くつけただけで しっとりしています長時間効き目があるので　シミしわの人なんかには かなりおすすめですよ

朝起きて一杯の水を飲み、代謝をあげる。これくらいなら続けられそう。

最初はニンニクなんて本当に効くのか？と思っていました でも何を飲んでもぴったりとくるものがなっかったわたしは ｱｶﾞにん　のお試しパックを買ってみましたお試しと言っても 約１ヶ月分入っている　最初は寝不足でもなんだか平気 次に感じたのは　飲み過ぎても二日酔いがない 何より何をやってもとれなかった目の下のクマがかなり薄くなっている これにはびっくり（これは想定外でした 今では夫も私の元気ぶりを見て　こっそり飲んでいます

今、置き換え食品もいろいろ発売されていますが、 このインナーバランスの良いところは、 ・技術協力が医薬品も作っている協和発酵 ・価格がリーズナブル という点ですね。 私は牛乳などに溶いて飲むタイプがちょっと苦手なので、 これを置き換えにして今年はがんばるつもりですよー。

女性なら誰もが便秘だと思いますが、みなさんはどうなんでしょうか？？ 私は超頑固な便秘（一週間以上）だったのですが、 腸内洗浄をしてからというもの、毎日快調です。 一日出ないときもありますが、たいていは次の日には出ます。 多いときは、一日三回もでます。 腸内洗浄って初めは怖かったのですが、 お腹の中の宿便が剥がれて流れていくのが判るんです。 これには、ビックリしました。

私のこの夏のダイエット、まず、この水曜から２日間ファスティングダイエット２ｂｙ２にチャレンジします。たった２日間で平均２．７６ｋｇ減とか。結果は、またご報告します。

資料請求して頂いたサンプル。 たいした事ないと思ってましたが、 イチゴとヨーグルトの軽やかな香りとプチプチ感が たまらないですｖ 幸せ気分です。 使った後は、 いつもと違う感じでなんかイイ気分になれちゃいました。

吹き出物の回復にたまたまアルージェの化粧水を購入・・ 界面活性剤（水と油を乳化させる為の肌に負担のもの）が入ってなくだからといってさらさらすぎずしっかり保湿 ビオセラミド（天然のセラミド）が配合されてるのでキメの復活 ＆バリア機能を高めてくれる優れもの！ 全薬工業が作ってるだけあって「薬」に近いんじゃないでしょうか 肌が日に日に元気になっていくのがわかるの＾＾ アンチエイジングにはちょっと物足りないのでリンクル物は プラスで使用しなきゃ(ーー;)若い人ならこれで充分かな♪

仕事柄顔のお手入れには気を使っていたんですが・・ 友達に（化粧品メーカーの）高いスキンケアのサンプルを頂き 早速つけてみた・・（化粧水15,000円クリーム30,000円のなんです）最初の次の日は確かに肌調子は良くて「？？敏感肌の私でも いけるかな」と思いながら・・4日目頬と鼻の頭が・・痛い(~o~) でかすぎる吹き出物ができてしまいました(-_-#) ちょうどそんな時「全薬工業の勉強会」にいかなければいけなくて・・そこで（アルージェ）のサンプルを頂きちょうど肌荒れてたしと化粧水から使用してみた。界面活性剤なしで安心と...

朝にバナナを食べています 時間のあるときは納豆も食べます この組み合わせにはちゃんと理由があるのです。 納豆はビタミン豊富なものと摂取すると効率よく栄養摂取できます ぜひ朝バナナやフルーツを食べるかたは納豆も一緒にとってみたください ちなみに食べる順番はフルーツから先に☆ これはデトックス効果・ダイエットに良い食べ方です