キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

パン教室で作ったパンが美味しすぎて食べすぎました。
しかもいつものよりカロリー高め。
頑張って運動します。

うさみみ

2022/7/4 (月) 23:27

最近痩せ傾向で、見事にダイエット成功。
昔の痩せてる時代の、Tシャツ着て、最高です！

2022/7/1 (金) 11:38

昨日、雨の中、ウォーキングへ行って来ました。
雨上がり、虹が出ていて、父と一緒に眺めてました。

2022/6/22 (水) 17:27

今日は、
・遠赤ヒーターを片付け、
・扇風機
と交代。

ナノ's roomは昔から、補助家電が活用されます。

2021年7.8月　51.2㎏・49.5㎏。

EMSとレッグXも協力してくれている。
2022年の9月も、47.8㎏クリアしたい。
あと3か月。

たみ

2022/6/20 (月) 17:10

今年！数十年ぶりにダイエットをしようかと思ってきました！

2022/6/17 (金) 8:26

コメント(2)

アプリの抽選で当たったコカ・コーラプラス♪
さっそくファミマで交換してきたので、今朝飲んでみました。
もう半分は、昼食の時に飲もうと思います☆
滅多に飲まないコーラだけど、たまに飲むと刺激があった美味しくて、カロリーゼロで、特保！
いつも、同じ飲み物を選ぶけど、いろいろ飲んでみる

2022/6/10 (金) 15:00

３泊４日、入院してました。
太り過ぎだったので、少々体重を落として帰って来ました。
現在、87kgです。

peridot

2022/6/10 (金) 3:56

コメント(2)

さぼっていた運動再開!
新たな気持ちで楽しんで頑張ろう!

2022/6/8 (水) 15:34

ナノの基礎代謝量
・47.8㎏　1037kcal　50㎏ 1085kcal
ナノの1日エネルギー必要量
・47.8kg 2074kcal 50kg 2170kcal

この中で、
・身体活動量を増やし、
・基礎代謝量を確保し
減量を目指すことが理論的には模範解答らしい。

りり～

2022/6/5 (日) 12:48

最近、体重落ちにくい・・どころか・・増・up➚🤣ダイエット日記を見て、反省😓毎日のように、アイスとかおやつ食べてる😰

2022/5/29 (日) 15:31

♪今月も生理1日目がやって来た♪

午前中は、無理せずお休みし、午後からはお買い物。
帰りに電光温度計が、31℃でした。

今日無理せず足湯やすんで、午前中お休みしておいてよかった。
倒れて動けなくなったら大変。
1hで復旧できるかも確信もないし。

今から室内jogデス。

2022/5/22 (日) 22:41

今日は、母を午前中のスパへ送迎して、自分は午後から行きました♪
母は長湯できないので、サッと入って帰宅。
私は、ももを母に見てもらい、ゆっくり岩盤浴もしてきました(^^)
いっぱい汗をかいて、日替わり湯や炭酸泉、サウナにも入りました♪
夜ももものお散歩🐾
いっぱい歩きました💦

2022/5/21 (土) 16:28

ウォーキング、行って来ました。
最近、買った新しいスニーカーで頑張って歩きました♪

のんたろう

2022/5/20 (金) 16:17

こんにちは。今日もウォーキングに行けました。主人は私が仕事に行っている間に、ランニングもしてきたとのこと。二人でダイエットを頑張る日が続けられますように。お腹の脂肪を減らすというサプリメントも飲み始めました。本気です。

2022/5/19 (木) 20:58

そんな中、Kfcで～5/26までチキンクリスピー3p340円。
つまり半額と、手持ちクーポンでビスケットが50円で入手可能。

この4日の足湯通いの成果は、どこへ行くのか。
そんなせこいことは言いません。
今月中にあと1セット頑張ろう。

幸せな夢を見よう。
おやすみなさい💤✨

2022/5/19 (木) 20:55

4/4/7回
このセット最後の足湯dayクリア。

今日は、曇り空。
ネイルは、
ホワイト・クラウドダズル＋ゴールドラメで、
適度に空になじんでいい感じでした。
ホワイト・レッドラメ＋ゴールドラメと
映えるプランターのお花に変わっておりがカラーグラデーションを楽しめました。

2022/5/17 (火) 18:56

2022/05/17
3/4/7回。
足湯頑張って行ってこれた。

靴も新しくなり、一足一足の足取りを大事に進めた。

しかしきつかった。
筍が途中にあるので今回のセットで毎回いただいております。
その程度のサイズのものです。

1日休んで、5/19（thu）最後の1回。

2022/5/13 (金) 4:56

最近夜ごはんを食べた後、お腹が痛く重くなるので、御岳百草丸を飲みました。
食べすぎなのか、胃弱なのか、腸の不調なのか。。
ご飯の量を減らしてみようかな。。。

べが

2022/5/4 (水) 20:57

自分はダラダラ過ごしていて
みなさんのつぶやきを読ませて貰い
恥じ入っています。

べが

2022/5/4 (水) 20:49

２キロは減量するなど、固い決心も空しく。
明日も出かけるので、アウトです。

2022/5/4 (水) 15:40

ウォーキング行って、プロテインドリンク飲みながら帰って来ました。
ご近所さんに「痩せた？」と聞かれて、うれしいです♪

べが

2022/4/30 (土) 22:08

連休中に２キロくらいは落としたかったが、無理かも。
方向性転換する。

2022/4/30 (土) 20:19

4月30日
よい1日を過ごせ、よい4月の終わりを迎えることが出来ました。

5月は、4月よりも少ない体重からスタートできそうです。
めでたいことです。

zoneがあるんだなきっと。
スーッと入ることが出来た気がする。
そんなことあるんだ。

おやすみなさい💤✨

2022/4/28 (木) 21:47

コメント(2)

今日は久々に天気の影響もあり、家に戻ると疲れ果てた。
そのためあまり勢いよく、食事をすることなく何とか過ごせた。

久々に前月を下回る体重に到達。

いつか願いは叶う。
そう思えた瞬間が本日あった。

奇跡に生きれる人でありたい。
おやすみなさい💤✨

2022/4/26 (火) 0:28

本当はダイエットや健康のためには早寝早起きが良いのだけど、このところ中々実行できずにいました。
どうしても、帰りが遅くなったり、中々寝付けない事も珍しく数日続きました(>_<)
ストレス度チェックしたら、診断は普通だったけど、不安や焦りなどのストレスがあるみたい。バレてる・・・

のんたろう

2022/4/15 (金) 14:26

こんにちは。このところ体重が増加中なのですが、雨のため二日連続ウォーキングができません。そんなに食べすぎてないのに体重が増えてしまうのは、代謝が悪いんですね。カロリーの低い素材を料理して食べるようにしようかな。　

うさみみ

2022/4/14 (木) 19:40

今日のおやつはタルト生地に生チョコを敷いたもの。
コーヒーと頂きました。
最近ダイエットしてないし、
好きなだけ食べて、寝てます。
節制しないと・・・
病院では無言を貫く・・・

うさみみ

2022/4/12 (火) 18:54

毎日、アイス取ってたらさすがに太るかな？
なるべくおやつの存在を消すように頑張ってます。

2022/4/7 (木) 22:41

最近いつも夜PCしていると、小腹が空くので、口さみしいから何か食べてしまうのですが、今日はカルピスを少し濃い目に作って、どうしても食べたくなったら、小さなチョコレート数粒にしておこう(^^♪
お散歩量を増やし、ごはんの量を減らしたら、お腹が空くみたい・・・
健康診断に向けて頑張る

2022/4/3 (日) 7:53